Sarapan becik iku awal dina, sing nggedhekake awak kanthi massa bahan sing bermanfaat, lan saturates nganti jam nedha awan. Kajaba iku, sarapan sing sampurna kudu enak. Kita bakal nimbang opsi kanggo nggabungake kabeh iki.
Sampurna sarapan kanggo akhir minggu
Pilihan sing bakal ditindakake ing kene - iki ora mung sarapan sing sampurna kanggo slimming, nanging pilihan apik kanggo kulawarga ing dina.
- Woh-wohan (pisang, apel, woh pir) ing adonan lan kopi seger.
- Sotong sumsum, pisang, apel lan teh.
- Omelette karo tomat, bawang lan keju, goreng loro-lorone, lan kopi.
- Sandwich ing roti gandum karo kubis Pekina, daging ayam lan saos, teh.
- Pancake diiseni karo woh-wohan lan keju cottage, teh.
Piring iki cukup nyenengake, ora gampang kanthi biaya roasting, nanging apik banget. Kajaba iku, samubarang komponen alam kalebu salah sawijining pilihan, supaya sampeyan ora mung bisa seneng karo rasa, nanging uga menehi awak vitamin lan nutrisi.
Sarapan becik kanggo ngilangi bobot
Iku gampang kanggo guess sing sarapan becik kanggo cah wadon sing kepengin kanggo ngilangi bobot bakal beda banget. Kita bakal nemtokake pilihan sing beda kanggo sarapan sehat lan sedheng kalori, sing uga ora dadi atraktif, nanging malah luwih migunani. Lan paling penting - wiwit dina, sampeyan ora bakal ngganggu proses pangurangan bobot.
- Bagéan saka keju keju 1.8% karo kismis, apricot garing utawa woh-wohan garing, teh.
- Salad buah-buahan karo saos yogurt putih, roti ringan, teh.
- A kaca saka ngombe yogurt, kéju keju curd.
- Pupuk panganan karo manisan, teh.
- Bubur soba karo sayuran (bawang, wortel), teh.
- Susu beras karo susu cilik lan woh-woh garing, teh.
- Bubuk millet ing banyu kanthi woh, tèh.
- Bubur jagung ing banyu, woh pir, lan teh.
- Sawetara endhog nggodhok, bagean saka kale laut , tèh.
- Salad saka endhog lan Gobis (putih, abang utawa Beijing), teh.
- Caesar salad, teh.
- Susu pitik, timun, teh diwasa.
- Bakar ing oven utawa sawetara omelet, teh.
- Bagéan saka keju kamboja karo pisang lan yogurt putih, teh.
Milih sarapan sedhela, sampeyan bisa kanthi gampang njaga angka ing kondisi sing sampurna, ora ngeculake cemilan lan ora ngalang-alangi watesan sing ketat.