Saben uwong wadon ngimpi mbalek maneh wet weteng sawise nglairake. Utamane nalika musim panas wis nyedhak. Nanging kanggo miwiti ngupayakake fisik bisa mung sawise wektu tartamtu sawise nglairake. Kanggo sing lair kanthi alamiah, kira-kira rong sasi. Lan sing nindakake caesar, kudu ngenteni luwih suwe. Iki amarga risiko pembuluh lapisan nalika latihan.
Miwiti karya ing weteng sing rata sawise kasebut cesarean saka muatan sing cilik, kanthi alon nambah jangkah. Ora dianjurake kanggo nindakake latihan kekuwatan ing otot rahim ngisor abdomen, uga ing sisih ndhuwur awak. Larangan pungkasan ditrapake ora mung kanggo kasus pascamoperatif, amarga dibarengi karo pengurangan lan penghentian lactation.
Pemugaran saka tokoh sawise bagean caesarean
Yen sampeyan diserang dening tokoh sawise caesareyan, utamane ing crease ing abdomen lan cellulite ing pinggul, sampeyan bisa kerja karo pelatih ing program individu. Sampeyan ora bisa nyinkronake kelas ing pusat fitness sing setara karo wong-wong sing wis melu ing wektu iki lan ora ana contraindications sawise operasi, kaya ing kasusmu. Masalah utama yaiku pelatih bisa mbangun taktik sing aman lan efektif.
Saliyane latihan fisik, sampeyan bisa nggunakake pijet kanthi anti-selulit krim. Sampeyan bisa pijet ora mung sikil, nanging weteng uga. Iki bakal mbantu nyelehake endhog lemak lan nyingkirake luwih cepet. Sampeyan bisa pijet dhewe kanthi massager utawa nggunakake layanan spesialis.
Aspèk penting liyane sing cepet mundhut bobot sawise lair lan caesarean yaiku kontrol pangan. Ganti masakan nutrisi, manis, dhuwur kalori kanthi sayuran, daging rendah lemak lan keju cottage. Ngombe banyu sing ora di-carbonated lan jangan ngombe omben-omben-omben-omben-omben, semedi ing dietmu kaya panganan kaya serat.