Yen sampeyan ora ngerti carane fokus ing goal , banjur bakal mokal kanggo entuk sukses. Mulane, sampeyan kudu golek wektu kanggo latihan lan ngleksanani latihan kanggo memori ing wong diwasa. Ing wiwitan, kabeh iki bisa katon rumit lan ora berhasil, nanging kelas reguler pancen bisa nunjukake efek apik.
Carane sinau kanggo fokus - latihan
- Reading . Alami, ora gampang, nanging kanthi licik. Maca teks sing ora pati ngerti lan bebarengan ngétung nomer tembung. Njupuk 2-3 menit kanggo iki, aja nulungi dhewe nganggo driji. Bener sajrone ngetrapake nomer tembung ing ukara, becik yen asile padha. Milih saben teks anyar kanggo ngembangake manungsa waé, tinimbang nglatih ngapalake wacana tartamtu.
- Meditasi . Salah sijine latihan sing paling populer kanggo narik perhatian manungsa ing wong tuwa, ngewangi mangerteni carane sinau kanthi cepet kanthi konsentrasi ing masalah tartamtu. Sampeyan bisa nglakokna kanthi cara sing trep kanggo sampeyan. Contone, sampeyan bisa nyetel gol kanggo wektu tartamtu kanggo mirsani tangan liyane utawa lilin kobong, ora ngidini liyane pikirane. Utawa sampeyan bisa nyoba dhewe ing visualisasi : mbayangno apel, coba aran permukaan sing alus, deleng petiole lan sisa-sisa kembang ing ngisor woh. Mbayangno wewangiane apel sing rusak, pikirake apa sing disenengi, ngilangi babagan mental, nimbang saben bagean kanthi rinci.
- Kesenengan visual . Latihan kuwi ora mung njawab pitakonan babagan cara ngembangake perhatian ing wong dewasa, nanging uga bisa nambah memori kanggo mangerteni. Sampeyan bisa nindakake malah ing karya, mung ngetik tembung "gambar" ing kolom telusuran. Banjur klik ing sembarang lan nyoba kanggo ngelingi kabeh rincian terang. Banjur nutup jendhela lan nulis kabeh sing sampeyan eling. Sawise kuwi, priksa dhewe: asil normal yaiku 5-9 bagean, luwih saka 9 minangka indikator apik, lan yen sampeyan duwe kurang saka 5, sampeyan kudu latihan luwih keras, yen ora bakal bisa ngelingi kode pin saka kertu bank.
- TV . Apa ana pertunjukan favorit, nalika sampeyan lagi lungguh ing layar? Banjur gawe asisten sampeyan sak latihan kanggo perhatian. Miwiti kanggo ndeleng, sanalika wayahe paling menarik diuraikan, wiwiti wektu ing telpon. Loro menit, nonton mung angka ganti ing layar, tanpa diganggu dening TV.
- Gambar . Apa sampeyan ngerti apa sing ditulis nganggo tangan loro migunani kanggo pangembangan aktivitas otak? Kanthi manungsa waé, iki uga mbantu, njupuk ing saben tangan pena felt-tip, lan tarik ing wektu sing padha. Ing salah siji segitiga sheet kudu katon, ing liyane - bunderan. Yen kanggo menit sing digambar 8-10, menehi hadiah dhewe, 5-7 ngomongake babagan rata-rata prestasi, lan kurang saka 5 lan ora kasebut. Nalika latihan dadi prasaja, njupuk 2 pena tip-tip ing siji tangan, lan tarik saben tokoh sampeyan, transkrip iku padha.
Penting kanggo nindakake latihan iki sacara teratur, nanging ora ketegangan yen sampeyan wis kesel banget. Kanggo entuk asil sing apik, kerja nalika sampeyan nyaman, lan aja ngepenakake diri sampeyan kanthi gampang mlayu, ora bakal entuk manfaat.