Hipnosis kanggo Turu

Wis suwe dituduhake yen turu sing apik yaiku peran penting ing karya awak kita. Sajrone rega wengi, sel-sel lan jaringan sing rusak diterusake, informasi sing ditampa kanggo dina proses, energi ditampa kanggo periode wakefulness sakteruse. Nanging, ing dina iki wong-wong wis ngalami insomnia, turu lan ora bisa turu, sawise iku ana rasa kesel lan kelemahane. Ngatasi masalah kasebut kanggo akeh mbantu hipnosis sadurunge amben.

Cara nyegah hipnosis cahya kanggo turu?

Somnologists lan psikolog wis suwe sinau proses mlayu lan nemokake yèn tahap sepindha awake dhewe mikir, nalika kita kanthi sadar mikir babagan apa. Banjur, pikiran sing ora ditemokake dadi fantasi, sing digandhengake karo liyane. Lan ing tataran kaping telu rasa ngantuk, kita ana ing negara sing padha karo hipnosis entheng, lan dadi kaya nampa saran sing sabanjure. Iki amarga kesadaran mboko sithik dadi mendhung, lan sing ora sadar nerangake ing ngarep. Mulane, pikirane, gambar lan suara sing kita pikirake, katon lan ngrungokake sadurunge bisa turu, duwe pangaruh gedhe babagan kualitas turu lan ing negara psikologis umum. Ketegangan gemeter ndadekake kasunyatan menawa wong "macet" ing tahap meditasi, iki nyegah turu normal lan ndadekake turu intermiten. Kanggo ngatasi masalah iki bakal mbantu sesi hipnosis diri.

Awit ing tahap drowsiness awak sinks menyang cahya hypnotic trans, sampeyan mung kudu ngulang sembarang setelan sadurunge turu. Contone, yen sampeyan nandhang tundha turu, gunakake dhewe tembung kasebut: "Aku ora bakal khawatir nalika turu. Ngimpi aku bakal tenang lan bakal bisa ngentasake aku. " Dipercaya manawa metode iki bisa digunakake kanggo nggawe setelan apa wae, pikirane bakal dadi bagian saka semaput lan tumindak apa wae, salah sawijining cara utawa liya, bakal diarahake menyang kasunyatan tujuan sing diwenehake.

Hipnosis kanggo turu ora mung dumadi saka pengulangan afirmasi, kanggo turu kanthi cepet lan tetep turu uga kudu konsentrasi ing proses ambegan. Kanggo nindakake iki, njupuk ambegan jero, ngitung nganti limang, banjur alon-alon lan mung jero banget, ngetang nganti sepuluh. Penegasan ing kasus iki kudu diucapake ing exhalations, formulating mau ing frasa cetha lan cendhak. Latihan kasebut mbutuhake sawetara skill.

Sadurungé turu, penting banget kanggo ngilangi faktor nistha: ngudhunake ruangan, nglangi cahya, nganggo sandhangan nyaman. Penalaan ing cara sing bener bakal mbantu musik khusus kanggo turu, hipnosis nalika ngrungokake iku bakal paling efektif. Dipercaya komposisi kasebut bisa ngendhok lan ngrasakake normal.

  1. Herb Ernst - Awakening Stars.
  2. Herb Ernst - Liquid Indigo
  3. Nahuel Schajris - Oneness Blessing.
  4. Kenny G - You're Beautiful.
  5. Karunesh - Remembering to Forget.
  6. Tiempo Libre - Air on a G Sting.

Kanthi bantuan musik sampeyan bakal nglakoni persiapan sing jero - istirahat kanggo turu karo hipnosis. Kanggo nguwaosi teknik hipnotis merdika bakal luwih apik tinimbang: pisanan, mung ngrungokake musik sing nyenengake sadurunge turu, banjur mangerteni carane ambegan kanthi bener, lan banjur miwiti ngucapake utawa mikir kanthi tegas .

Ora saben wong bisa nyedhiyakake asil sing nyenengake, akeh sing ora bisa ngendhaleni sadurunge hipnotis, nanging yen sampeyan terus nyoba, awak bakal digunakake kanggo nyetel awak dhewe, lan ing mangsa ngarep hypnosis bakal ngetokake woh - sampeyan bakal turu lan sehat.