Diet kanggo wong tuwa ing banyu - pelangsing cepet ing ngarep

Rencana meal iki dipilih dening wong-wong sing ora pengin golek olahraga, nanging pengin ngilangi bobot. Para ahli nutrisi ora nyaranake kanthi cara iki, nanging wis akeh penggemar, amarga sawise nglamar, sampeyan bisa ilang saka 5 nganti 12 kg. Rencana diet iki ora bisa dilakoni dening wong sing duwe diabetes mellitus lan penyakit gastrointestinal kronis.

Carane diet nggarap wong sing kesepen?

Intine rencana nutrisi iki yaiku yen wong kudu ngonsumsi banyu tartamtu saben dina. Cairan kasebut perlu kanggo awak, mbantu mbusak racun-racun, ngusulake pemurnian, ngilangi weteng, ngurangi perasaan keluwen. Diet banyu kanggo wong tuwa nyaranake yen nalika nggunakake, wong ora mangan panganan lemak lan kalori dhuwur. Ora perlu nglakoni olah raga sajrone wae, dokter ora menehi saran supaya bisa latihan kabeh, bisa ngaruhake kesehatan.

Diet kanggo dienggo utawa ora?

Dokter ambigu babagan rencana nutrisi iki, ing pendapate, kanggo ngilangi bobot, nggunakake sampeyan bisa, nanging supaya bobot ora bisa digunakake. Panganan sing minus 10 kg saben minggu kadhangkala nimbulaké bebaya kanggo kesehatan, lan iki uga minangka faktor sing menehi umpan balik negatif. Yen wong mutusake kanggo nggunakake cara iki, dheweke kudu njupuk kompleks vitamin kanggo ngurangi kemungkinan akibat sing ora becik.

Cepet bobot mundhut kanggo ngantuk ing ngarep

Sawise nggawe keputusan kanggo netepi rencana panganan iki, perlu diwenehi aturan sawetara dhasar. Mung diet nganti lemes minus 12 kg bakal menehi asil sing dikarepake. Dokter menehi saran:

1. Ngecualekake saka produk semi-rampung diet, dheweke ngandhut akèh lemak.
2. Nyoba ora mangan permen, kanggo entuk hasil maksimal, sampeyan kudu nyerah malah madu alami.
3. Tambah wektu lumaku ing hawa seger.
4. Nolak nglakoni olahraga. Diet kanggo malas ing banyu negatif bisa mengaruhi kondisi otot jantung, supaya ora nambah beban kasebut.
5. Distribusi dhuwit saben dina kanggo 4-5 jajanan.

Diet kanggo menu sing kesed

Ana sawetara opsi kanggo rencana nutrisi kaya mengkene, lan saben wong duwe ciri dhewe. Pisanan, nimbang cara sing paling lembut, ing ngendi sampeyan bisa mangan sajian biasa. Ndhudhuk kursus iki diwenehake ing wektu 15-30 dina, nanging mung kanthi kondisine yen ora ana perasaan sing kelemahan, pusing lan ngetokake wengi sing abot banget. Yen pratandha-pratandha iki muncul, sampeyan kudu bali menyang regime biasa lan ndeleng dokter.

Diet kanggo menu sing sithik kanggo saben dina:

1. 40 menit sadurunge nedha isuk, 2 tbsp. panas, isih banyu.
2. Panganan pisanan - oatme, keju cottage, yogurt utawa omelet. Sampeyan ora bisa nggunakake cairan.
3. 2 jam sakdurunge mangan nedha isuk 2 tbsp. banyu.
4. Panganan kapindho - soups, daging putih, iwak, beras, kentang utawa buckwheat, sampeyan bisa mangan panganan cuci mulut.
5. 30 menit sakdurunge nedha nedha mangan 2 tablespoons. banyu.
6. Panganan pungkasan yaiku iwak, daging, produk asam-asam, kacang buncis utawa cereal.
7. Diet kanggo tiwas ing banyu ngijini sampeyan ngatur 2 cemilan saben dina, sampeyan bisa mangan panganan, saka woh kanggo coklat. Sadurunge mangan, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1 tbsp. cairan non-carbonated murni.

Diet kanggo wong sing kesed kanggo 3 dina

Teknik iki nganggo, nggunakake, sampeyan kudu nglacak kesehatan sampeyan, sampeyan bisa ngalami kelemahane lan malah pingsan. Diet kanggo wong sing paling tuwa nganggep yen wong ngombe 2 nganti 3 liter banyu saben dina, isi kalori diet saben dina ora ngluwihi 1.000 kkal ing wektu iki. Diijini mangan panganan sing kurang lemak, daging steamed putih, salad sayuran lan woh-wohan tanpa gula. Saka produk roti, permen, sosis lan produk setengah jadi kudu dibuang.

Banyu sing lapar ing banyu

Efektif, nanging cara sing mbebayani kanggo ngilangi bobot. Sampeyan kudu takon dhokter sampeyan sadurunge miwiti lan ngganggu yen kondisi sampeyan tambah gedhe. Pasa ing banyu yaiku:

1. Panyerat panganan kanggo periode 1 nganti 5 dina, gumantung saka rekomendasi spesialis.
2. Gunakake paling ora 3, nanging ora luwih saka 3,5 liter banyu saben dina. Diijini ngombe 1 tuwung kopi tanpa gula lan teh ijo.
3. Selaras karo aturan periode persiapan, 3 dina sadurunge wiwitan, sampeyan kudu ngurangi nilai kalori saben dina kanggo 500-600 Kkal.
4. Cara sing bener saka keluwen. Pisanan dina sampeyan bisa mangan roti salad, oat ing banyu, ngombe kefir, asupan kalori diet ora luwih saka 500-600 kkal. Ing dina kaping kalih, nambah 50-70 gram keju putih utawa keju cendhela ing menu, sawise 48 jam liyane kudu dibuang kanthi permen, panganan penake lan panganan lemak.

Diet ing banyu mineral

Regime liya sing bisa diikuti nganti 15 nganti 30 dina. Diet ing banyu mineral karbonat sing nuduhaké sadurungé saben jam kanggo 1 jam, 1 tbsp dikonsumsi. Cairan. Ing dina sampeyan kudu mangan 3 kali, siji cemilan diijini. Sawise saben meal, sawise 30 menit sampeyan kudu ngombe sendok 1,5 liyane. banyu. Aktivitas olahraga sing diijini, nanging ora intensif, luwih apik kanggo ngganti kanthi mlaku utawa muter.

Sawise milih salah sawijining rencana nutrisi, manawa sampeyan kudu ngelingi yen kabeh wektu sing kudu ditindakake kudu njupuk vitamin utawa kalsium vitamin. Yen ora, rambute bisa diwiwiti, kuku bisa ngeculake, kondisi kulit bisa uga dadi luwih gedhe. Dokter ora nyaranake nggunakake diet kanggo banyu kanggo wong-wong ing umur 18 taun, ibu hamil lan ibu sing nresep. Ati-ati kudu diterapake kanggo wong sing luwih saka 45 taun.