Dhaftar produk kanggo ibu sing nresep
Kita ngarepake, sing adhedhasar dheweke, bakal luwih gampang kanggo wong wadon mikir, miturut rasa lan reaksi, pangan, macem-macem lan sarapan sing nutritious, lunches and dinners.
Daftar produk sing disaranake:
- Daging: daging sapi, sapi, kelinci, kalkun, pitik (lan endhog).
- Varietas iwak sing kurang lemak: cod, hake, pike perch, carp.
- Sereal: buckwheat, oatmeal, gandum, beras.
- Mentega: krim, zaitun, sayuran.
- Roti bisa dipangan dening sapa wae, nanging luwih disengaja karo bran, lan yen putih, banjur rada garing utawa, luwih gampang, "wingi".
- Fermentasi produk susu: yoghurt (tanpa aditif lan woh-wohan), keju cendheg kurang lemak, kefir, susu panggang fermentasi, krim.
- Sayuran lan woh-wohan kudu dipilih miturut mangsa lan saka sing cenderung tuwuh ing wilayah sampeyan.
- Woh-wohan garing: ara, apricot garing, prun.
- Perkakas: walnuts lan cedar.
- Rempah lan bumbu: thyme, savory, lemon balsem, mint, dill, bawang bombay, parsley, laurel, rosehip, basil.
- Cookies lan gulali. Ing wektu iki sampeyan bisa mangan mung garing lan tanpa aditif cookie: pangatusan, kemudi, krupuk. Saka manisan sampeyan mung bisa tèh manis karo gula, susu kenthel, plombir putih saka bahan alami lan uga tanpa aditif.
- Bibit.
- Ombenan: ijo, teh ireng herbal utawa ora kuwat karo susu tanpa aditif, banyu ora berudara, cranberry utawa cranberry mors.
Daftar panganan sing disetujoni kanggo ibu-ibu sing nresnani kudu tetep kanthi ati-ati lan kanthi moderat, amarga bayi bisa duwe: reaksi alergi, kolik, sembelit, indigestion, diare, rashes lan reaksi negatif liyane kanggo produk anyar kanggo dheweke.
Akeh ibu sing duwe pengalaman nyaranake dina buku masak sing bisa nulis kabeh produk, lan reaksi kasebut ing bayi. Banjur bakal luwih gampang ngilangi saka dhaptar produk kanggo ibu-ibu sing nyusoni lan bahan sing ora dikarepake, sing organisme anak menehi reaksi negatif.
Daftar produk larangan kanggo ibu sing nresep
Mesthine, ana akeh produk sing apik kanggo ibu sing nusoni sing diwenehi tandha ing larangan keras. Iki kalebu:
- Alkohol
- Panganan sing ora pati ngerti utawa eksotik, buah jeruk.
- All kinds of cuisine Fast food.
- Produk sing nduweni aditif gawean, thickeners, pewarna, pengawet, pemanis, panambah rasa utawa aroma, lan liya-liyane.
- Kopi, tèh.
- Panganan sing berminyak lan gorengan.
- Kacang buncis.
- Kering, asap, daging lan iwak garing.
Colic ing bayi
Yen bocah ora duwe kolik, perlu ngilangi utawa ngilangake asupan barang-barang prodhuksi gas. Yen nutrisi saka ibu sing nyusoni lan dhaptar produk dipilih kanthi bener, lan colic terus, sampeyan kudu menehi perhatian marang kesehatan. Mbok menawa ibu ing awak ora nduweni enzim kanggo pencernaan utawa pamecahan lengkap, mula bocah iki mesthi ana masalah ing asimilasi susu ibu.