Yen gain bobot kanggo ibu sing mbokmenawa luwih gedhe tinimbang sing ditindakake, nyisihake celengan lemak sawise lair saka crumb bisa dadi angel banget. Kajaba iku, bobot awak sing gedhe banget ing kahanan iki bisa nyebabake fungsi kesehatan lan vital janin, uga nambah kondhisi umum wanita kasebut.
Mulane ing kahanan nalika paningkatan wiwit ngluwihi tingkat sing diidinake, ibu nuwun kudu mikir babagan carane bisa ngurangi bobot awak. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake cara kanggo ngilangi bobot nalika meteng, tanpa nyababaken anak.
Carane arep ngilangi wong wadon sing ngandhut tanpa gawe marem anak?
Kanggo ngilangi bobot tanpa karusakan ing bocah nalika meteng, sampeyan kudu ngetutake aturan kaya:
- saben dina 3-4 nyusun unloading dina;
- saka diet kanggo ngilangi karbohidrat sing gampang dicerna - baking, confectionery, sweets and so on;
- setengah jam sadurunge mangan kudu ngombe 250 ml banyu biasa ing suhu kamar;
- mangan asring, nanging ing bagian cilik;
- sanajan ing diet wanita sing ngandhut kudu cukup woh-wohan lan sayuran, barang kayata anggur lan melon seger, uga kentang lan wortel sing digodhog, kudu diwatesi;
- ing wayah sore sampeyan kudu mangan ora luwih saka 19-20 jam lan, ing kasus apa wae, paling ora 3 jam sadurunge sprei;
- nggunakake produk protein sing akeh - keju, iwak lan iwak (bebas lemak), tanpa lemak, lan liya-liyane;
- Saliyane kuwi, bakal luwih akeh ngunjungi kolam renang lan nindakake latihan gymnastic sing dirancang khusus kanggo bocah wadon lan wanita ing posisi kasebut.
Carane nglampahi unloading dina nalika ngandhut kanggo ngilangi bobot tanpa cilaka kanggo bocah?
Ngatur dina,
- minangka produk panganan mung ing wektu iki, sampeyan kudu milih apples panggang tanpa gula, cucumbers seger utawa kefir tanpa lemak;
- norma saben dina saka produk dasar yaiku 1 nganti 1,5 kg;
- Sajrone dina sampeyan kudu ngombe banyu liter 1,5 liter.
Ngilangi bobot, kanthi nggunakake diet sing ketat, ing kahanan "menarik" bisa mbebayani banget, supaya ora nganggo dhokter, pancen ora.