"Aku nandhang susah" - sepira anggone nggawe diagnosa kasebut ing obrolan lan status jaringan sosial, wigati banget kanggo sawetara wektu kanggo ngrampungake kesadaran kita. Sauntara kuwi, negara depresi - iki ora keremitan utawa melankolis, nanging cukup minangka penyakit. Bab sing nduduhake masalah sing padha, apa jinis lan panyebab depresi, lan carane nemokake cara kasebut, sampeyan bakal bisa sinau saka artikel iki.
Penyebab Depresi
Penyebab depresi bisa gegandhengan karo faktor eksternal (obstructions kronis ing karya, stres sing tetep lan lemes, nandhang sangsara, nasib sing ora becik, trauma psikologis sing abot) lan gangguan internal ing awak (peculiaritas proses neurochemical, kegagalan hormonal, trauma otak, kronis penyakit).
Gejala Depresi
Ngelingi yen soko depresi bisa dilapisi kanggo penyakit liyane sing diiringi sindrom pain (sing paling sering - ing rongga dada utawa weteng), ora angel kanggo ngira yen angel diagnosa. Nanging, ana pratandha dhasar depresi:
- apathy, swasana ati nandhang sungkowo, sedih. Senajan kadhangkala depresi disertai kahanan kacilakan;
- rasa kesel banget, keletihan;
- nyuda harga diri;
- absen-mindedness, slowness saka pikiran;
- gangguan nalika ngobati (paling kerep pasien ngrekam insomnia lan ngantuk nalika dina), uga pencernaan (biasane sembelit);
Gumantung ing jinis depresi, ana pratandha spesifik. Contone, estu-estu ngilangi, megalomania, owah-owahan mood sing kerep banget yaiku tanda-tanda depresi manik, penyakit abot nanging langka sing mung nyerang 1% populasi donya.
Skala lan jinis depresi
Wiwit depresi diarani wabah abad kita, ora kaget yen para ilmuwan wis ngembangake ukuran kanggo nemtokake kehadiran lan panyebaran penyakit. Salah siji sing paling populer - ukuran Beck, sing kalebu keluhan paling umum saka pasien. Ukuran kalebu 21 kategori gejala, saben kalebu saka 4-5 pernyataan. Yen wis lulus ujian iki (dina iki dianggep menawa pasien bisa nindakake piyambak), ahli ngitung hasil: sampeyan depresi nalika iki lan, yen mangkono, apa sing abot.
Sampeyan bisa ngenali macem-macem jinis depresi: klasik, neurotic, psychogenic, postpartum lan musiman. Salah sawijining jinis depresi sing paling abot yaiku endogen. Panyebab kasebut, minangka aturan, minangka trauma psikologis sing serius, lan bebaya utama depresi endogen bisa dadi upaya bunuh diri sing ana hubungane karo konstitusi.
Njupuk depresi
Yen sampeyan duwe depresi gampang, sampeyan bisa nyoba kanggo ngrampungake penyakit kasebut:
- gabungke kegiatan fisik (olah raga) kanthi rega lengkap;
- latihan meditasi;
- Lelungan, golek hobi anyar lan hobi;
- nyuda tampilan televisi lan, khususake, iklan sing nemtokake nilai-nilai palsu lan nyuda harga diri;
- Mangan kanthi lengkap, yen perlu, njupuk komplek vitamin-mineral.
Yen sampeyan wis didiagnosis kanthi tingkat depresi sing abot, sampeyan butuh bantuan medis kanggo perawatan. Minangka aturan, kita duwe cara perawatan ing ngisor iki:
- psychoanalysis lan psychological counseling;
- psikoterapi;
- Terapi Gestalt (nrima tanggung jawab kanggo urip, kesadaran peran lan potensi urip);
- janjian saka antidepresan (ing prioritas - inhibitor serotonin reuptake selektif).