Nggawe sikil nalika ngandhut? Mesthi, lan iki pancen alami, rasa nyeri ing sikil nalika ngandhut bisa nandhang sangsara akeh wanita, utamane ing wektu hamil.
Kenapa kakinya sakit pada wanita hamil?
Ana akeh faktor sing nerangake yen ana rasa nyeri ing sikil nalika ngandhut. Sing utama yaiku:
- beban beban ing awak wong wadon kanthi weteng;
- pindah saka pusat gravitasi;
- bangkèkané sikil;
- tambah elastisitas ligamen;
- varicose veins;
- kompresi vena cava inferior;
- jiwit saka syaraf sciatic;
- sing nglanggar metabolisme kalsium lan fosfor;
- owahan ing latar mburi hormonal.
Iki minangka sawetara alasan kanggo mangsuli pitakonan babagan kaki nalika ngandhut.
Sikil lara nalika meteng - disebabake vena varikos
Salah sawijining panyebab paling umum saka keluhan babagan kasunyatan yen sikil banget nglarani nalika meteng yaiku vena variko saka ekstremitas ngisor. Penyakit ing wanita-wanita ngandhut diwiwiti amarga paningkatan tingkat hormon ing getih, sing mbantu ngendhokke tembok pembuluh darah. Hormon kuwi relaksasi. Ing wektu sing padha, ana bengkak, nyeri ing sikil ing wayah sore, varises ing sikil. Kanggo nyegah penyakit iki perlu:
- nyandhang sepatu sing nyaman;
- nggunakake komprèt rajutan;
- nyegah ngadeg sing dawa;
- padhake kontras kanggo sikil;
- nindakake pakaryan;
- kanggo nglangi .
Kenapa kaki pedet gerah nalika ngandhut?
Efek saka relaxin uga ndadekake peregangan saka piranti ligamen saka perangan awak ing ngisor, sing bisa diwujudake ing wanita ngandhut kanthi keluhan nyeri ing pedhangan sikil.
Kenging punapa sakit kaki nalika sakit?
Kaki kaki sajrone meteng bisa dadi lara amerga kaki flat sing berkembang. Kanthi nambahi beban ing sikil nalika meteng, bobot awak bisa didistribusikan kanthi ora adil ing sikil lan nyebabake perkembangan penyakit iki.
Pain ing otot sikil nalika ngandhut
Biasane, otot-otot sikil gumantung nalika ngandhut amarga ngalami stres, spasme utawa cramps ing sikil, sing disertai nyeri sing cetha ing otot. Padha bisa njedhul amarga nerak keseimbangan kalsium lan fosfor ing getih. Kejeragaman paling kerep nalika turu, nalika sikil mundur saka dina, lan dadi sebabe sikil natoni ing wayah wengi nalika ngandhut. Amarga nyebabake nyuda kalsium ing getih, tulang sikil bisa ngauripi nalika meteng lan sendi sikil bisa ilang nalika hamil. Konsumsi panganan kalsium sing dhuwur, kayata keju, susu bakal mbantu ngatasi tingkat kalsium.
Sing nyebabake antarane sikil nalika meteng - nyebabake
Panyakit ing antarane sikil nalika ngandhut bisa nyebabake regangan symphysis pubic. Proses iki disebabake dening pengaruh hormon kehamilan, khususe relaxin. Pambandhingan symfysis pubic ditujukan kanggo nyiapake ibu sing bakal teka ing mangsa ngarep lan bisa nyedhiyakake minangka rasa sakit antarane sikil, ing balung pubic. Pinching saka syaraf sciatic uga bisa nyebabake rasa nyeri ing antarane sikil. Pincering bisa dumadi amarga uterus sing akeh, sing ngetokake syaraf sciatic.
Carane ngurangi pain leg nalika ngandhut?
Jawaban kanggo pitakonan sing kudu dilakoni kanthi nyeri ing sikil nalika meteng yaiku prasaja - sampeyan kudu ngurangi beban ing sikil. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake bandage khusus, knitwear kompresi, insoles medis. Sampeyan perlu ngiyataken otot-otot ing sikil, kanggo nindakake latihan ringan. Sampeyan ora bisa tetep dawa ing posisi siji, lungguh utawa ngadeg, sampeyan kudu ngowahi. Nggunakake siram mlaku, padusan kontras bakal mbantu ngatasi keletihan ing wayah wengi. Enriching diet karo panganan sing dhuwur kalsium bakal mbantu nyegah serangan seizures. Posisi sing bener nalika turu, ing sisih, lan ora ing mburi, bakal mbantu nyegah pinching syaraf sciatic.