Sisih paling lengkap awak manungsa ditampa nalika turu. Kanthi wiwitan turu, proses pembaharuan sel wiwit, lan awak dipenuhi energi vital.
Kanggo wanita ngandhut, turu penting banget, awit nalika ngandhut, kandhungan organ lan sistem liyane tambah. Mulane, wong wadon sajrone ngandhani tansah kepengin turu, utamane ing sasi kapisan.
Turu wengi normal kanggo wanita ngandhut kudu 8-9 jam, kira-kira anggere awak perlu ngolehake kekuatane maneh. Kurang turu sajrone meteng bisa nyebabake keruwetan tambah, lemes kanthi cepet lan panipisan sistem saraf. Ibu mbarep dianjurake menyang amben suwene 11 am, lan tangi sak jam 7 am.
Nanging, sayangé ora kabeh ibu bisa turu kaya turu. Ana wong turu sadurunge, sawetara mengko, lan sawetara uga nandhang insomnia. Uga kedadeyan yen turu sing ditemokake minangka turu sing ora nyaman amarga mimpi sing ora becik, amarga saka apa, wanita bisa tangi mung ing tengah wengi.
Ing ngimpi nalika ngandhut, ana orgasme, sing uga bisa dadi alesan kanggo tangi saka turu, nanging setuju, iki minangka alesan penake!
Apa impen wanita ngandhut?
Biasane wanita ngandhut duwe ngipuk elek sing bisa nyebabake insomnia. Iki amarga owah-owahan ing urip lan ing kulawarga, utamané yen wanita dibukak dening raos cemas utawa wedi menehi lair. Iki biasane kedadeyan nalika wong wadon nunggu anak pisanan.
Swara wektu, nalika wong wadon bakal dipigunakaké kanggo kondisi anyar, lan mandheg nguwatirake, impen sing luwih nyenengake lan positif bakal mulai ngimpi marang dheweke.
Carane ngaso kanthi bener nalika ngandhut?
Akeh ibu sing mbarep ditrima ing pitakonan kasebut: carane turu kanthi bener sajrone meteng, ing sisih endi lan luwih akeh. Kita bakal njawab kabeh pitakonan babagan turu wanita ngandhut.
Ing tahap awal ngandhut, nalika uterus cilik lan dilindhungi dening balung puber, sampeyan bisa turu ing posisi apa wae sing trep kanggo sampeyan. Nanging ing wayah wengi, impian saka wanita ngandhut bakal dadi resah, amerga ora nyenengake. Nalika weteng dadi luwih kuwat, lan kelenjar mammary dadi sensitif kanggo squeezing, postures biasa kanggo turu bakal dibuwang, amarga padha bisa nyebabake rasa ora nyenengake lan sumelang nalika turu.
Yen sampeyan seneng turu sadurunge meteng ing weteng, sampeyan bakal kudu diganti. Amarga padharan sing saya tambah akeh, sampeyan bakal ngrasakake dhewe ing bal. Sampeyan bakal luwih nyenengake kanggo ngapusi ing sisih mburi. Turu ing weteng nalika ngandhut dadi mokal nalika ing trimester kapindho, amarga kira-kira wulan kelima, weteng dadi luwih gedhe yen sampeyan mung ngalangi sampeyan kanthi turu ing posisi habitat kanggo sampeyan, uga mbebayani ing weteng ing wektu iki, amarga tekanan banget woh.
Turu ing mburi nalika hamil luwih gampang tinimbang ing weteng. Nanging turu ing mburi nalika ngandhut diwenehi konsekuensi minangka nyeri punggung, eksaserbasi wasir, kesulitan napas lan sirkulasi, uga ngedhunake tekanan darah.
Lying on your back during pregnancy is extremely dangerous, amarga massa saka uterus ngandhut dumunung ing tulang belakang, usus lan vena cava cendhek, sing tanggung jawab kanggo bali getih saka awak ngisor menyang jantung.
Posisi paling cocok kanggo turu nalika ngandhut yaiku posisi ing sisih kiwa. Ing posisi iki, aliran getih menyang panggonan sing wis ditemokake bayi, karya ginjel nambah, sing mbantu ngurangi pembengkakan sikil lan tangan. Ing posisi iki, kanggo nyenengake, asring nyelehake sikil ing sikil, utawa sijine ing antarane sikil utawa bantal utawa kemul dilipat. Yen sampeyan tangi ing wayah wengi ing sawetara posisi liyane, langsung bali menyang sisih kiwa. Iki minangka posisi sing apik kanggo turu sing apik, mbantu ibu lan bayi sing luwih apik.