Meh kabeh wanita ing semester II ngandhut ora mandheg saka toksikosis. Lan ing wekdal punika padha ngadhepi pitakonan sing ing trimester kapindho. Organisme wis meh diadaptasi kanggo owah-owahan sing wis diwiwiti. Pungkasan, wanita bisa menehi perhatian sing tepat marang nutrisi. Nanging, aja lali yen nutrisi wanita ngandhut ing trimestane kapindho kudu beda, lan sing paling penting - bener.
Tambah jumlah panganan ing wektu iki ora worth, amarga organisme disetel kanthi cara kaya mengkono ngemot kabeh zat sing migunani. Menu ngandhut ing semester II kudu seimbang. Ibu-ibu kabeh sing dikarepake pengin apik, lan sampeyan ora kudu nyalahake dhewe iki. Sampeyan mung kudu ngerti langkah kasebut.
A crumb ing sajroning wong wadon dibentuk lan mboko sithik. Nutrisi ing trimester kapindho meteng kudu disaranake nyedhiyakake jumlah nutrisi, vitamins sing penting. Yen, bebarengan karo nutrisi, janin ora nampa komponen sing perlu kanggo wutah, dheweke bakal njupuk saka sumber daya Ibu, saéngga bisa ngurangi awak wong wadon.
Ana limang prinsip dhasar nutrisi ing trimester kapindho:
- Sajrone meteng, disaranake nyerah roti putih. Luwih becik menehi roti saka sakabehing wiji. Uga, yen ditambah bran, wiji wijen. Roti saka wiji lan barang sing dipanggang saka tepung wholemeal bakal mbiyantu stabilake kadar gula darah, uga nyedhiyakake awak kanthi vitamin B. Disaranake mangan roti luwih saka 200-300 gram saben dina. Saka manisan sing ngandhut pregnant, luwih becik mangan marmalade, halva, woh-wohan manisan.
- Ing trimester kaping telu saka meteng, pangan kudu nyakup panganan sing sugih ing vitamin D. Vitamin iki perlu kanggo nyegah pangembangan riket ing bocah. Kanthi bantuan saka vitamin iki, sistem balung anak dibentuk. Minangka kita kabeh ngerti, sugih vitamin D yaiku lenga iwak. Nanging luwih akeh panganan tambahan saka produk. Vitamin iki isih ditemokake ing susu, kuning telur. Kekhasan saka vitamin iki yaiku yen disintesis mung kanthi tumindak sinar matahari.
- Ing trimester kaping kalih, diet wanita kudu ngemot panganan sing dhuwur ing wesi. Nalika pitakonan muncul babagan carane mangan ing trimester kapindho, wanita kudu ngelingi yen panganan sing wesi minangka basis utama kanggo diet seimbang lan imbang. Pepati iku minangka wadhah kanggo isi vitamin iki. Nanging aja nyalahake, amarga ati sajrone wesi ngandhut vitamin A, sing overdosis sing ngancam malformasi ing perkembangan janin. Wesi ditemokake ing daging pitik, kacang buncis, roti gandum, oatme, woh-wohan garing. Care kudu dijupuk kanggo njamin yen wesi uga diserap dening awak. Iki, dianjurake kanggo ngombe jus sing anyar. Panggunaan kopi lan tèh diwatesi luwih apik.
- Diet kudu nyakup panganan kaya kalsium. Saka minggu ke-17, bayi ing weteng ibu wiwit aktif kanthi cepet lan cepet. Perkembangan cepet saka sistem balung anak, lan iki mbutuhake biaya kalsium. Owah-owahan diet kanggo wanita ngandhut ing trimester ke-2 isih kalebu panganan panganan kanthi isi sing dhuwur
unsur iki. Kalsium ditemokake ing susu, produk susu, keju. Dheweke uga ana ing bayem, apricot, walnuts, almonds, sesame. Sawetara wong ngerti sumber sing apik banget yaiku persimmon. - Sampeyan kudu ngelingake maneh yen wanita ngandhut wis dilarang ngombe alkohol. Aja nyaranake ngombe minuman beraroma, mangan akeh goreng, asin, asem. Sampeyan ora bisa ngombe banyu saka banyu tutul utawa banyu soda. Preferensi diwenehake kanggo menehi banyu mineral tanpa gas, komplek, minuman woh, jus seger.