Ing kasunyatan, kanggo njamin komposisi optimal saka cairan iki sing terkenal lan nutritious, cukup mung mangan kanthi bener lan kalebu ing diet produk tartamtu kanggo nambah lactation susu. Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe bab wong-wong mau.
Produk kanggo lactation ing ibu sing nresep
Ana sawetara produk kanggo ningkatake lactation ing ibu sing nresep. Sauntara kuwi, kudu disumurupi yen, sanajan ing diet sing bener, penting banget kanggo nyelehake bayi menyang payudara saben 2-3 jam, kalebu ing wayah wengi. Mung kanthi cara iki, wanita bakal bisa nyedhiyakake konsentrasi prolaktin hormon ing getih, sing, temtunipun bakal positif nimbulaké jumlah susu ing payudara.
Kanggo nutrisi, ibu sing nyusu kudu nyedhiyani menu saben dina kanthi jinis panganan ing ngisor iki:
- daging sing kurang lemak - kira-kira 200 gram saben dina;
- Cottage keju - 150 gram;
- produk asem-susu - kira-kira 200 ml;
- keju keras - 30 g;
- woh-wohan seger lan sayuran.
Kajaba iku, kanggo ningkatake lactation, pancen migunani kanggo nggunakake soto panas lan broths, uga sereal saka buckwheat, oatmeal utawa sereal beras. Nanging, saka sing kasebut, yen bayi ketagihan konstipasi, becike nolak. Nambah jumlah lan lemak isi susu lan wortel, radish, salad meja, uga maneka warna, kayata cedar, walnuts, kacang mete, almond lan hazelnuts. Akhire, brokoli uga misuwur amarga sifat-sifat ajaib kanggo nambah lactation .