Minangka aturan, payudara sawise nyusoni bayi bisa rada nyumerepi lan ngurangi ukuran, lan regangan bisa katon ing permukaane. Iki amarga kasunyatan yen nalika lactation ing kelenjar mrodhuksi jumlah susu gedhe, lan susu mundhak ing volume, sing ndadékaké kanggo nutup kulit. Banjur, kanthi mandheg laktasi , ibune mandheg nyusoni, sawise iku ukurane saya nyuda drastis.
Carane bali payone bentuke sing padha?
Susu rekonstruksi sawise dipakani proses nyedhaki dawa. Minangka aturan, kalebu komplek aktivitas, kayata pijet, fisioterapi, lan olah raga. Kajaba iku, dokter menehi saran: kanggo pemulihan awal kelenjar mammary, nyusoni sawise taun paling apik kanggo mungkasi.
Supaya bisa njaga susu sawise dipakan ing wangun sing padha kaya sadurunge, saben wanita ing 1-2 sasi sawise nolak lactation kudu nglakoni pijat payudara saben dina. Kanthi mengkono, nggunakake macem-macem lenga alam, kayata almond, klapa lan castor. Luwih cilik lenga ditrapake ing lontar ing tangan sampeyan. Banjur nyelehake dhadha ing dhadha supaya salah sawijine ana ing pucuk duwur, lan puteran ing ngisor, lan pucuk, pucuk gerakan pijet ing kelenjar kanggo 3-5 menit.
Cara liya saka rekonstruksi payudara sawise lactation, yaiku latihan fisik. Olahraga paling apik ing kasus iki yaiku nglangi. Ana uga klub-klub kebugaran sing ana klompok khusus kanggo wong-wong wadon sing pengin nguripake angka sawise nyusoni utawa ngandhut.
Yen ibu ora duwe wektu kanggo ngunjungi pusat olah raga kasebut, mula latihan bisa rampung ing omah. Nanging, sakdurunge sawise nyusoni kanggo ngasilake payudara kasebut sadurunge, perlu disikapi karo dokter bab iki.
Apa pakaryan bisa mbantu ndandani payone kanggo wangun sadurunge?
Latihan paling umum sing nyalurake nada otot ing dada yaiku:
- Ndhisiki adoh saka tembok. Mung nyedhaki tembok kanthi pasuryan, tundhuk karo tangan sing metu, lan mlengkung, nindakake 8-10 push-ups.
- Tangan nyebar ing awak lan dipencet menyang awak. Njupuk pundhakmu, nyoba nglebetake bleduk pundhak.
- Tarik tangan sampeyan ing ngarep, nutup tangan. Ambruk banget saben telung tangan antarane tangan lan terus nganti sawetara detik, banjur santai. Baleni kaping 10.
Dadi, punika susu sing dibalèkaké sawisé dipangan? Sawise latihan lan pijet sing kaya mengkono, kanggo sawetara sasi, kita ngarepake yen ibuku ora bakal mangerteni yen dheweke bakal ngrampungake wangun mantan!