Rak supermarket lan toko obat kebak botol kanthi lenga. Sing paling misuwur, kajaba zaitun lan kembang srengenge, bisa kasebut lenga flaxseed. Flax minangka tanduran sing ditepungi sacara wiyar, ing jaman kapindho iki digunakake kanggo panganan, minangka bahan kanggo jaringan, kanthi bantuan sawetara panyakit sing diobati. Ayo coba mangerteni keuntungan sejatine lan cilaka lenga flaxseed.
Komposisi lan penggunaan lenga rami
Minyak iki ditampa minangka asil ngolah wiji flaks lan ngemot ing komposisi sawijining nomer akeh asam ora jenuh:
- oleik;
- linoleic;
- linolenic.
Asam kasebut asring ditepungi kanthi jeneng Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) lan Omega-3 (linolenic). Sampeyan bisa ngomong babagan manfaat asam Omega kanggo wektu sing suwe. Sampeyan kudu nyathet yen asam iki ora diprodhuksi dening awak dhewe, nanging partisipasi ing proses urip manungsa penting banget. Minyak kuwi mung produk sayuran karo isi Omega 6 lan 9. Nanging, lenga flaxseed unik amarga, ora kaya wong liya, wis kebak karo Omega-3.
Asam kasebut ora bisa digunakaké kanggo kesehatan wanita. Wong duwe efek sing bermanfaat ing sistem reproduksi, muter peran ing pambentukan janin nalika ngandhut. Lan nggunakake lenga biji rami kanggo rambut, kuku lan kulit ditemokake dening leluhur kita.
Vitamins sing ana ing lenga kacang buncis nduweni sifat antioksidan, mbantu efektif nglindhungi awak saka pengaruh lingkungan eksternal lan prolong pemuda.
Saliyane ing ndhuwur, ana dhaptar gedhe apa manfaat awak ditampa saka asupan lenga flaxseed:
- nyuda kolesterol ;
- karya saluran gastrointestinal normal;
- ningkatake ketahanan fisik saka organisme;
- ing wong, potènsi lan panyediaan getih ing panggul ngembang;
- mbenakake proses metabolisme awak;
- latar mburi hormonal diatur, sensasi ora nyenengake ing pangurang klimaks;
- ngrangsang regenerasi jaringan lan nganyari maneh.
Keuntungan saka njupuk lenga lenga ing wayah esuk ing weteng kosong bakal mengaruhi kondisi sistem bilier lan bakal dadi pencegahan sing becik kanggo mbentuk batu empedu.
Melu kanggo lenga flaxseed
Ngilangi produk alami iki bisa nyebabake ing sawetara kasus:
- Intoleransi individu kanggo minyak lenga. Bisa kasebut kanthi nyata ing proses pencernaan, katon sensasi ora nyenengake, uga ing wangun reaksi kulit alergi. Ing kasus iki dianjurake kanggo mungkasi nampa lan hubungi spesialis.
- Nglanggar aturan panyimpenan. Paling cilaka lenga flaxseed sing entuk nalika panyimpenan sing ora bener utawa nalika tanggal kadalu warso. Minyak lenga sing bisa diijolake maksimal rong rulan sasi. Nanging amarga cepet dioksidasi ing udhara, kudu digunakake ing sasi kapisan sawise mbukak botol. Bukak botol kudu disimpen ing panggonan sing peteng ing suhu ora luwih saka 10 derajat.
- Nglanggar aturan panggunaan. Wiwit nalika diresapi ing lenga, karsinogen dibentuk, nalika kena awak, bisa nyebabake penyakit onkologis, lenga kacang buncis mung bisa digunakake ing wangun sing tanpa hawa panas.
Uga, nalika njupuk weteng kosong, lenga flaxseed bisa mbebayani yen ana faktor kaya:
- inflammation utawa watu ing gallbladder utawa ducts;
- meteng utawa mangsa dipakani;
- njupuk obat hormonal;
- hipertensi;
- pancreatitis;
- pendarahan;
- ing ngarsane neoplasms.
Adhedhasar sing kasebut ing ngisor iki, bisa disimpulake yen kanthi nggunakake asupan lenga kualitas sing tepat minangka aditif kanggo dhaharan utawa ing weteng kosong, manfaat kanggo awak bakal penting.