"Gegayutan sing nggegirisi nggawe barang gedhe-gedhe"
Wulang Bebasan Swedia
Kesenengan kuwi salah sawijining perasaan sing paling sering kita coba ndhelikake. Apa iki sing apik, pitakonan liyane. Ayo ndhelikake tandha-tandha apa sing bakal menehi sampeyan nalika nyoba ndhelikake pengalaman sampeyan, lan carane nemtokake apa wong liya kuwatir.
Pratandha jelas yen wong prihatin
Kadhangkala gerakan, gerakan lan pidato menehi wong kanthi sirah - sampeyan bisa langsung ndeleng yen dheweke kuwatir:
- gludhug ing swara, bingung wicara lan malah stammering. Iku ora angel mangertos yen nalika wong prihatin, dheweke nindakake kabeh kanggo ngatasi karo awake dhewe. Nanging asring banget swara menehi kasenengan;
- gemeter ing lutut, driji utawa malah kabeh awak. Sing nggegirisi awak yaiku asil saka release "hormon stres" menyang awak, tujuan awal yaiku kanggo nyiapake awak kanggo kegiatan fisik (perlindungan) lan nguatake kegiatan otot. Saka papan iki, otot-otot ora bisa gumeter;
- mlaku-mlaku lan maju. Kesenengan uga kerep nyebabake wong bisa mlumpat kanthi acak nang kamar, lan njelasake kabeh iku "hormon stres" sing padha. Paling asring katon kaya lumampah lan mundur. Kadhangkala wong mandheg lan, nyoba ngrampungake awake dhewe, claws tangan, contone, ing mburi kursi;
- ningali tampilan. Yen interlocutor kasebut kanthi teliti nyoba ngindhari tampilan sampeyan, iki ora ateges dheweke ngapusi. Asring tampilan glepung nuduhake yen wong wis kuwatir nalika dheweke ngucapake sampeyan.
Tandha ora jelas yen wong wis kuwatir
Kadhangkala kita bisa ngontrol emosi. Nanging mata sing isih bisa ditemtokake dening sawetara pratandha. Contone:
- lelandhesan lan lali phrases sadurunge. Nyoba ndhelikake kasenengan, kita kerep ilang benang percakapan lan kadhangkala ora ngelingi sing topik, nanging pemikiran diwiwiti;
- nalika wong banget kuwatir, asring dhewek ora sengaja narik sawetara obyek. Sapa sing ngetik pena ing tangane, wong nyekel kunci sikil ing driji, wong nambani hidung. Akeh wong, kuwatir, wiwit nyedot kuku. Yen interlocutor ngamuk-ngamuk driji - iki uga kasenengan ora bisa dikendhalekake;
- sawetara wiwit drum ing driji ing meja. Gerakan iki ora bisa ditemokake kanthi palsu lan menehi semangat panuduh;
- yen kaca karo banyu, sajian teh utawa gelas anggur sadurunge panuduh, mirsani carane wong ngombe. Ing negara sing santai, mesthine, tuwung bakal dikosongake alon-alon. Kasenengan ndadekake kita ngombe asring lan ing sips cilik, utawa, kanthi nalisir, volley, nalika kita garing ing tenggorokan;
- Mata sing ora blaka uga dadi tandha saka pengalaman. Oalah, deleng iki ora santai, ora mesthekake, nanging kaya-kaya ora, nanging ing wektu sing padha uga tegang;
- sering ngrokok. Malah wong-wong sing jarang nyekel rokok (indulges) ing moments pengalaman tambah ditarik menyang Pack. Merokok mbantu ndhelikake kasenengan, luwih tepat, pratandha liyane. Nonton wong sing smokes mangerteni yen dheweke kuwatir. Contone, yen korek ora bisa mlaku, bisa ngilangi emosi, fokus ing wekdal iki. Reresik, udan sing kerep uga bukti yen nyoba ngatasi pengalaman emosional;
- owah-owahan ing swasana ati, tiba-tiba, ngguyu ora sopan. Ana panjelasan sing bisa ditemtokake babagan kenapa wong ketaman nalika kuwatir. Iki minangka kontras refleks saka otot, sing kabeh kasebut kanthi cara sing beda-beda (luwih asring ana ing bentuk tremors). Kejabi, ngguyu kuwi reaksi protèktif awak kanggo kaku;
- indifference penjeki. Nyoba ndhelikake kasenengan, kita bisa menyang nemen liyane - dadi acuh lan rada ironis;
- agresi. Wong sing agresif yen pracaya yen dheweke ana ing bebaya, lan, mulane, kuwatir.