Sapa sing bakal menehi saran psikolog?
Ora ana rahasia manawa bocah-bocah ing umur iki luwih rawan tinimbang saiki. Lan alasan kanggo bobot bobot pesawat bisa dadi masalah psikologis, sing macet anak. Dokter bakal mbantu sampeyan nemtokake cara sampeyan bisa ngetokake bobot kanggo anak 12 taun, amarga nemtokake sababe: masalah komunikasi karo kanca-kanca, guru, pacarku ing kulawarga sing diwenehake bocah, utawa mung minangka katresnan pisanan. Nindakake panyebab neurosis anak, bocah bakal kanthi otomatis mungkasi bobot, t. ora bakal ana apa-apa. Yen alesan ora cepet ditindakake, ahli psikologi bakal menehi alternatif kanggo pai lan gurame, contone, kanggo mlumpat ing tali, kanggo muter utawa ngetung gelang.
Sawise iki, sampeyan kudu ngontak ahli diet kanggo ngatur menu lan rembugan rezim dina anak.
Apa sing menehi saran nutrisi?
Dokter bakal pitutur marang kowe yen panganan kudu rampung sacara fractionally, sak dina 5-6 kali lan kudu ing bagian cilik. Lan sampeyan kudu mangan bebarengan. Yen sampeyan pengin nggawe cemilan sajrone istirahat, sampeyan bisa mangan mung woh-woh garing utawa sawetara kacang.
Larangan lengkap ditrapake ing:
- kabeh panganan, kajaba madu utawa jam (ora luwih saka 1 sendok teh saben dina);
- sembarang ombenan carbonated;
- kabeh glepung, kajaba roti karo bran (sampeyan bisa mangan potongan cilik kanggo sarapan);
- kalori tinggi kalori: mayonnaise, ketchup, lan liya-liyane;
- sausages, sausages, etc.
- kabeh cemilan: crisps, crunches, etc.
Anak dianjurake kanggo nyegah panganan sing ngandung karbohidrat sing komplek: sayuran, sereal lan woh-wohan (nemoni dhokter babagan nomer sing terakhir, amarga akeh sukrosa). Lan uga jenis iwak lan daging sing kurang lemak, luwih disukupi. Minangka bocah enom kudu ngonsumsi lemak, supaya 1 sendok teh minyak nabati minangka produk wajib kanggo diet iki.
Kanggo ngilangi bobot bocah 12 taun, bocah wadon lan bocah lanang dianjurake kanggo ngombe paling 2 liter banyu sing apik saben dina. Kanggo nedha bengi, sampeyan kudu mangan lampu: keju cottage karo woh (ora luwih saka 250 gr), lan ngombe mudhun karo teh herbal.
Kajaba iku, kagiatan fisik sing komplek diwiwiti menyang rezim remaja, bisa kaya latihan umure biasa, lan kesenengan utawa tarian ing klub olahraga karo pelatih.
Carane arep ngilangi bobot bocah sing umure 12 taun lan sing profesional kudu ditangani, yen sampeyan ora bisa ngatur dhewe, kita dibongkar. Kanthi bocah enom kudu, pisanan, ngomong, ngomongake yen bobot keluwihan iku ala: bebasan ekstra jantung, resiko ngembangake diabetes tipe 2, hipertensi, daftar iki bisa terus nganti suwe. Lan nalika dheweke mangerteni iki, masalah sampeyan bisa ngatasi tanpa angel.