Wis suwe ora rahasia manawa sing penting kanggo vitamins kanggo bocah enom. Sajrone wutah lan perkembangan sing cepet, perlu kanggo vitamin mundhak banget, lan yen awak ora bisa ketemu karo kebutuhane - ngenteni kelip-kelip ing kelenturan utawa keletihan, mundhut napsu, sirah lan malah gangguan turu. Nanging kita ora bakal linggih, apa kita?
Yen sampeyan katon sedhela ing saran lan rekomendasi babagan masalah iki, mesthi ketok yen vitamine sing paling apik kanggo bocah enom iku sing diwenehake menyang awak kanthi diet imbang sing prasaja. Kenapa? Bab ingkang pisanan sampeyan kudu ngerti nalika nggunakake formulir dosis vitamin yaiku bebaya hipervitaminosis. Malah vitamins paling apik kanggo remaja kudu dicekel ing kursus 1 kanggo 3 saben taun lan mung ing dosis sing dituduhake. Luwih saka vitamins paling ora diubengi dening ginjal lan bebaya paling mbebayani mung vitamin A lan D. Nanging mikroelements sing mlebu, minangka aturan, ing kompleks vitamins kanggo
remaja, nglumpukake ing awak lan keluwihan sing nyebabake penyakit serius.
Kanthi vitamins alami, masalah liyane iku angel banget kanggo ngitung sapirahe lan apa sing bakal dipangan supaya bisa nyukupi kabutuhan vitamin sing dibutuhake kanggo pertumbuhan bocah remaja. Contone, produk sing wis 3 dina ing kulkas ninggalake 30% vitamin C lan 50% - yen disimpen tanpa kulkas. Vitamin B2 kuwat ngeculake ing cahya, lan, contone, vitamin E tahan banget lan tahan sanajan perawatan panas, nanging wis rampung rusak dening nikotin. Nanging luwih angel kanggo ngira yen akeh sayuran saka sayuran sing ditanam ing omah kaca bakal entuk awak.Vitamin apa sing penting banget kanggo remaja?
Langsung kanggo pertumbuhan remaja, vitamin B lan A perlu. Sumber vitamin A yaiku ati, minyak ikan, mentega, keju, lan produk kewan liyane. Lan dibentuk ing awak saka beta-karoten, sing ana ing woh-wohan oranye lan abang (labu, apricot, wortel) lan diserap lemak. Vitamin B yaiku kacang, ati, endhog lan produk susu. Kanggo ngembangake remaja, vitamins uga mineral, utamané kalsium lan fosfor, uga penting banget. Lan sing paling penting - ing wektu iki, sampeyan kudu mangan panganan protein, nanging perlu kanggo nyegah permen. Glukosa, sing ana ing wong-wong mau, nyegah produksi hormon pertumbuhan.
Mesthi, sampeyan bakal bisa ngomong yen sampeyan bisa ngerti apa vitamins sing luwih apik kanggo bocah enom, nanging gampang banget kanggo njamin konsumsi? Ing umur kita cepet pangan, teknologi dhuwur lan kacepetan gesang, kadhangkala trite ora cukup wektu, malah kanggo tuku produk seger, ora kanggo nyiapake masakan sehat. Lan vitamins kanggo remaja ing komplèks multivitamin siap-siap uga katon kaya solusi sing paling apik: utama sing ora lali kanggo ngetut pil nalika mangan. Prasaja lan efektif! Lan yen sampeyan njupuk potensial efek negatif saka udud utawa diet ...
Vitamin kanggo bocah cilik sampeyan milih, mesthi, sampeyan - saiki akeh macem-macem kompleks vitamin-mineral, sing dirancang khusus kanggo remaja. Sampeyan perlu, mesthi, pisanan nyoba sawetara opsi, kanggo mriksa manawa ana alergi kanggo samubarang komponen kompleks - lan mung banjur milih vitamin paling apik kanggo bocah enom. Nanging ing wektu sing padha, aja lali babagan nutrisi, babagan urip sayuran lan woh-wohan, daging lan produk susu. Iku ora kanggo apa-apa sing pakulinan kuwi dadi pakulinan ngombé kaca saka jus anyar squeezed ing esuk.