Tilting Achilles nyambungake otot gastrocnemius kanthi tulang bantal. Iku njupuk bagéyan ing proses ngedhunake ngarep sikil lan ngangkat hak nalika mlaku-mlaku. Pain ing tendon Achilles ora nyenengake. Amarga wong-wong mau, angel kanggo wong bisa maju, lan ing kasus-kasus sing luwih angel, kudu ngobong utawa nyedhiyakake tongkat.
Penyebab nyeri ing tendon Achilles
Masalah umum yaiku inflamasi tendon . Minangka aturan, didhisiki dening overstresses lan semangat fisik sing abot. Faktor liya bisa nyebabake pangembangan proses inflamasi:
- kaki rata ;
- pungging;
- dawa anggota awak ing ngisor;
- varus curvature of the legs;
- deformasi saka calcaneus;
- Otot ora bisa digunakke ing permukaan ngarep paha.
Yen tendon Achilles wiwit nyerang nalika lumaku utawa sawise mlaku, perhatian kudu dibayar kanggo sepatu. Ora nyenengake utawa sub-standar, bisa nyebabake banget. Dadi, umpamane, punggung lembut nyegah gerakan sing aktif banget tumrap tumor, amarga sing ngemot tendon tendon disebarake kanthi ora adil. Iki, kanthi mangkono, ningkatake kamungkinan pecah. Tlapak sing kaku, sing ora mbengkokake ing area sambungan driji, nyebabake stres tambahan ing tendon nalika pamisahan saka lemah.
Achilles tendon pain - cara nambani?
- Ing wektu perawatan, penting banget kanggo mbatesi fisik sing bisa nimbulaké rasa nyeri. Bali menyang olahraga sampeyan kudu mboko sithik, menehi wektu tendon kanggo pulih.
- Sampeyan bisa ngolah es utawa kompres srengenge kanggo wilayah rusak.
- Pijet banget migunani.
- Sepatu kudu disengaja nganggo jempol jembar, support lengkungan lengket, insole sing bisa dicopot lan tab khusus ing ngisor tumit.