5 alasan ora turu ing wayah wengi

Minangka kita ngerti, turu minangka proses psikologi alami. Negara bagian turu beda karo negara bagian wakefulness, ora mung dening sensasi relaksasi lengkap saka otot awak, nanging uga kanthi ngurangi aktivitas otak. Sajrone turu, kita ndeleng impen lan wujud ing gambar simbolis imajinasi kita.

Rating alasan paling umum sing ora ngidini sampeyan turu ing wayah wengi katon kaya iki:

1. Anak bayi.
2. Insomnia.
3. Kerja ing wayah wengi.
4. Jinis.
5. Internet kecanduan.

Apa mbebayani kanggo ora turu ing wayah wengi?

Awak manungsa disusun kanthi cara sing kabeh sistem fungsional kasebut tundhuk siklus taunan, saben wulan lan saben dina. Kanggo atusan taun pembangunan, mekanisme internal kita wis dadi akurat supaya wong liwat taun bisa tangi bebarengan, kanthi prabédan mung sawetara menit.

Minangka bocah, kita kerep krungu saka wong diwasa tembung "sampeyan kudu turu ing wayah wengi", iki pancene bener, kita kudu ngerti. Saka sudut pandang medis, kurang turu ing wayah wengi bisa dibenerake, kanthi sawetara alasan.

1. Alam bioritma manungsa. Yen iki, sampeyan kudu nemtokake manawa saka telung jinis utama, sampeyan yaiku: manuk darat, manuk dara utawa lark lan rencana aktivitas sampeyan. Contone, yen sampeyan duwe owl manuk ing wayah wengi, puncak kegiatan lan kemampuan kanggo nglakoni tumiba ing wayah sore, tegese sampeyan kudu nemokake karya sing cocok kanggo syarat kasebut lan sampeyan bakal bisa ngatur luwih akeh.
2. Insomnia lan gangguan turu liyane. Menawa alasane kurang turu, sampeyan kudu nggoleki pitulungan saka dokter, amarga ora aktif turu metabolisme, masalah karo sistem kardiovaskuler, kelainan sistem syaraf, nambah warna lan elastisitas kulit rai, lan mulane ndadekake penampilan dawa keriput.

Aku pengin tetep tangi ing wayah wengi

Yen sampeyan hubungane karo kahanan urip kudu nglilani turu kanthi umur 8-9 jam, banjur elinga sawetara trik sing bakal mbantu sampeyan nindakake luwih akeh kanthi ngoptimalake wektu turu lan ora cilaka kesehatan sampeyan bebarengan.

1. Maca sadurunge arep turu bakal mbantu sampeyan turu kanthi cepet.
2. Awakening ora angel banget yen weker mati nalika fase cepet turu.
3. Turu cepet yen perlu, ing wayah awan, bakal menehi kekuatan lan energi kanggo nindakake kabeh kegiatan sing direncanakake.

Elinga yen sampeyan ora turu kanggo 2 bengi, mula ana trik ora bakal efektif, amarga kekuwatan organisme wis metu, lan wong, kaya kabeh makhluk urip, perlu istirahat biasa.