Bubar, hypnosis kanggo mundhut bobot banget populer. Paling apik digunakake minangka sarana tambahan kanggo nutrisi sing tepat lan aktivitas fisik reguler. Ana sawetara metode, supaya yen sampeyan pengin, kabeh wong bisa nemokake pilihan sing luwih cocok kanggo awake dhewe.
Nglatih teknik hipnosis lan hipnosis diri
Kanthi praktik biasa, sampeyan bisa nyingkiri kepinginan kanggo mangan panganan sing berbahaya lan dhuwur kalori. Hipnosis mbantu obah saka pikirane babagan panganan. Yen pengin, sampeyan bisa "program" dhewe kanggo jumlah pangan sing dibutuhake.
Carane ngenali teknik pencerapan ing hipnosis diri:
- Temokake panggonan sing paling trep kanggo sampeyan. Contone, wong seneng ngrampungake ing kursi, nalika wong liya seneng njagong ing loteng. Penting, ora ana gangguan, supaya mateni telpon, TV, lan liya-liyane.
- Normalake napas, iku penting kanggo ngontrol ambegan lan ambegan. Sampeyan kudu nyoba kanggo musatake tumpukan ing sajrone napas. Njupuk ambegan kanggo 5 skor, exhale ing 7, lan ngaso antarane wong ngirim bakal dadi 1-2-3. Yen ambegan kuwi mbebayani, banjur nyetel dhewe.
- Sawise kuwi, mulai ngomong phrases saka autosuggestion, kang kudu diwiwiti karo: "Aku pengin" utawa "Aku bisa." Baleni tembung kaping pirang-pirang. Penting banget yaiku gambaran saka apa sing wis kasebut. Penting yen ora ana "partikel" ing formulasi. Disaranake kanggo nyelehake gol sing paling apik, umpamane, "Aku pengin ngilangi bobot dening 20 kg" utawa "Aku pengin katon supaya kabeh wong ngujo aku."
Penting kanggo mangerteni yen bobot kurang karo hipnosis diri ora kaya prasaja, lan sampeyan kudu ngulang maneh sawetara belas sesi. Wangsulan utama ora kanggo mungkasi lan pracaya marang asil positif. Yen kabeh wis rampung, ing sawetara dinten, sampeyan bakal bisa ndeleng owah-owahan ing kahanan pangan.