Ana wong sing nyandhang sirah kanthi cepet, nanging wong sing arang banget nyiksa. Panyebab sing paling kerep ngelu ora cukup ing kamar, tekanan lan kondisi cuaca sing ora becik.
Ing kasunyatan, sing paling umum yaiku nyeri sirah. Ing galur lan sampeyan kudu dosa nalika serangan sabanjure. Senajan, mesthine, sanajan nganggo overstrain emosional lan fisik, hawa seger ora bakal luwih gedhe.
Nimbulaké nyeri sirah
Kanggo miwiti, kudu dicathet yèn ana rong jinis utama ngenani tatu: episodik lan kronis. Ing kasus sepisanan, serangan bisa suwene saka sawetara menit nganti setengah jam. Tekanan nyeri kronis sing didiagnosis nalika wong ngalami serangan nganti paling ora rong minggu sabulan. Ana uga kasus nalika sirah ora mandheg, dheweke mung bisa meksa.
Alasan nyebabake sirah bisa banget:
- Kaping pisanan, negara emosi nandhang susah. Kekirangan, depresi, apathy - kabeh negara kasebut ora bisa diilangi dening awak. Efek negatif ing sakabehe awak minangka sakabehe lan ing endhas.
- Kapindho, stres otot uga bisa nyebabake gejala sakit kepala. Otot utek, cervical, lan brachial cenderung ketegangan. Overeksertion, sirah nanggepi langsung lan cukup spesifik.
- Masalah karo saluran udara asring nyebabake sirah. Nalika wong ora bisa ambegan, sirah ora nampi oksigen sing cukup, sing nyebabake sensasi nuwuh.
- Nimbulaké rasa nyeri ing sirah bisa uga asring reguler tablet (analgesik, umpamane).
Gejala lan perawatan kanggo ngelu tension
Senajan nyeri sirah asring asring ora kuwat, ora angel ngakoni. Punika minangka gejala utama masalah:
- Nyeri iku sedheng, nanging meres, tetep. Sing sabar, mesthi, ora aran sehat banget, nanging biasane ora nggawa kapasitas kerja. Amarga iki, akeh wong sing seneng nyeri sirah nemen kanggo nyuda stres. Umumé, kabeh gumantung marang ciri-ciri awak - ana kasus nalika, amarga cukur jenggot, wong-wong wis ngalami stress ing wektu sing suwe.
- Sakit kepala ora nyebabake mual, nanging sawetara pasien bisa nanggepi kanthi ora ana cahya lan swara sing cetha.
- Sajrone serangan, wong dadi luwih iritasi lan gemeter. Akeh uga ngelingake rasa kesel banget .
Cara nyuda pusing tension?
Kanggo miwiti perawatan sing sukses, pisanan kabeh, sampeyan kudu mangerteni sababe ketegangan sirah. Sembarang Course perawatan kudu kudu nyakup set of aktivitas istirahat (kalebu malah njupuk saka pengobatan khusus).
Sakit kepala saka stres bisa ditangani kanthi bebas ing omah:
- Wektu turu kudu sethithik 6-8 jam dina.
- Perlu kudu normalake panganan. Lemak pangan, alkohol, kopi - kabeh iki minangka komponen sing ora dikarepake ing diet.
- Njaga awak kabeh kanthi cepet lan nyegah sirah bakal mbantu olahraga lan gaya urip sing aktif. Sampeyan perlu ngenteni wektu njobo maneh.
- Sajrone karya sing dawa ing komputer, perlu kanggo ngilangi rusak lan piye wae bisa diganggu. Latihan efektif kanggo mata lan pamanasan fisik sing cilik.
Carane ngobati nyeri sirah abot, dhokter kudu nyaritakake. Sampeyan kudu disiapake kanggo kasunyatan sing mesthi perawatan bisa tahan rong utawa telung sasi.