Akeh wong secara periodik nemu rasa kuwatir lan ketakutan, lan, ing sawetara kasus, ora ana alesan sing nyoto, sing minangka penyimpangan saka norma. Apa bisa ngontrol rasa wedi? Lan yen aku kudu ndeleng dhokter? Ayo ndeleng iki kanthi luwih rinci.
Carane njaluk nyisihaken rasa wedi?
- Mungkasi mikir bab mangsa utawa masa depan. Kabeh bakal dadi apa-apa, nanging beban jaman saiki kerep narik wong-wong mau lan nggawe maneh kahanan cemas maneh. Yen sampeyan disiksa dening sawetara jinis sing ora ditemtokake - ngatasi lan lali bab iku, lan ora mikir babagan iku tanpa wates. Mungkasi mikir "piye manawa ..." lan padha sumelang. Tindakake rencana urip, kabeh liyane bakal diputusake ing proses kasebut.
- Akeh wong takon dhewe: "Apa wedi perih utawa emosi?". Para ilmuwan ora nggambar garis sing jelas antarane rong konsep iki, saéngga wedi nuduhake luwih marang negara emosi jangka-pendek sing bisa gampang dikontrol yen dikarepake. Adhedhasar iki, kudu eling yen pancen bermanfaat kanggo motivasi dhewe. Elingi rencana sampeyan kanggo masa depan. Minangka aturan, kanthi motivasi lan semangat sing apik kanggo bisnis favorit, wong duwe kekuatan kanggo ngatasi perasaan negatif. Ing wekdal punika, sampeyan bakal sinau ngontrol rasa wedi panjenengan, lan gejala bakal kurang diucapake lan ora bakal ilang maneh.
- Deleng rencana saben dinten pribadi. Dianjurake kanggo pindhah menyang siji lan wektu sing padha, mangan pangan apik, lumaku ing udara seger lan ngleksanani kanthi reguler. Yen sampeyan ora duwe item kasebut ing urip sampeyan, tumindak kanthi cepet. Yen ora, sampeyan bisa ngurangi risiko kesehatan lan nyuda jiwa sampeyan.
- Bebarengan karo kuatir, palpitasi, ningkatake tekanan getih, sweating, insomnia, chills, dizziness, rasa wedi mati, peretasan saka kuil, rasa takut gerah, dll. Bisa uga katon bebarengan karo anxiety. Ing sawetara kasus, konvulsi diamati. Kabeh gejala kasebut nuduhaké nglanggar sistem saraf otonom, saéngga adoh karo dokter.
- Akeh wedi duwe werna wiwit cilik. Wong ora bisa ngerti. Contone, wong bisa disiksa amarga wedi ing ruang, clowns utawa fobia liyane. Mesthi wae katon
lucu, nyatane masalah sing banget serius sing ngalang-alangi urip kanthi lengkap. Fobia kasebut asring asil pendidikan sing ora bener. Yen sampeyan kesengsem karo rasa kuwatir, sampeyan ora bisa ngatasi karo sampeyan dhewe - mesthi bisa ndeleng dhokter.
Ing wektu tartamtu, kabeh wong nemu rasa wedi. Yen sampeyan wiwit sok dong mirsani sing narik kawigaten lan semangat cemas katon kerep lan ngganggu kerja normal, gunakake tips ing ndhuwur. Yen ora, hubungi neurologis lan psikoterapis. Dokter pisanan bakal mbantu ngurangi gejala, lan sing liyane bakal nemokake lan mbusak penyebab saka kondisi kasebut.