Pijet saka sirah lan zona iker-iker rasukan perlu kanggo saben wong, amarga akeh wong sing mimpin gaya urip pasif, mbuwang wektu sing paling akeh ing komputer utawa ing dokumentasi ing karya. Yen sampeyan ora njupuk langkah-langkah pencegahan, banjur sawise 5-6 taun, puffiness kronis, pinching saka vertebrae, deposition saka uyah ing zona selot leher rahim bisa kedadeyan, sing pungkasanipun ndadékaké kanggo nglanggar sirkulasi getih lan sirah pancet.
Kanthi kabeh sing gampang katon, pijet iki meh ora bisa digunakake kanggo wong awam, nanging yen sampeyan lagi wae kenal karo teknik iki, mula ora angel pijet zona zona kanthi bener (lan kanthi mangkono efektif).
Indikasi kanggo pijet saka zona iker-iker rasukan
Wiwit pijet kuwi minangka langkah kuratif lan nyegah, tegese wis duwe indikasi lan kontraindikasi.
Yen sawise suwene njagong ing komputer utawa nyopir mobil, ana sensasi ora nyaman ing zona iki (ndeteksi utawa nyedhaki rasa sakit), mula berarti sampeyan kudu ngenteni sawetara sesi pijet kasebut. Uga, tandha-tandha yaiku: sirah, hipertensi, neurasthenia, osteochondrosis, dystonia vegetatif-vaskular, lan liya-liyane.
Contraindications kanggo pijet saka zona iker-iker rasukan
Iki jenis pijet duwe efek sing bermanfaat ing akeh sistem awak, lan mulane contraindications kanggo nggunakake sawetara:
- tekanan dhuwur ing tahap eksaserbasi;
- penyakit apa wae ing tahap decompensation;
- suhu awak dhuwur;
- mbukak wounds lan menstruasi.
Teknik pijet saka zona iker-iker rasukan
Sadurunge nindakake pijet ing zona iker-iker rasukan, sampeyan kudu mlaku kanthi massaged. Kanggo nindakake iki, nyelehake dhingklik ing jejere meja sing arep dilebokake ing bantal. Wong sing nglakoni pijet kudu njagong lan numpangi tangan ing bantal, rada mlengkung ing sikil.
Sampeyan ora perlu entuk postur wae: awak kudu santai, sawayah-wayah ing posisi lungguh.
Uga sadurunge sampeyan pijet ing zona iker-iker rasukan, sampeyan kudu nyiyapake lenga pijet (ing endi sampeyan bisa nambah sawetara irung aromatik), sampeyan kudu miwiti prosedur.
Pijet diwiwiti kanthi stroke cahya sing bakal nyiapake otot tensed kanggo istirahat. Gerakan kasebut diarahake mudhun ing pundhak lan pundhak. Sawise menehi pijet awal pijet sawetara menit, sampeyan bisa pindhah menyang liyane, ing ngendi gerakan duwe lintasan sing padha, nanging pasukan tekanan diganti lan tempo dadi cepet.
Kanggo luwih ngiyatake tekanan, ahli terapi pijet bisa ngetokake sawit menyang genggaman lan mimpin ing zona ikatan karo fungsional proximal driji.
Banjur, nalika otot rada rileks, kudu diregani. Iki ditindakake kanthi bantuan gedhe, indeks, lan driji tengah tangan loro, sing nganggo sirkular lempeng kudu nyerotake otot trapezius, ing wilayah sing paling kerep ana stagnasi. Kanthi raos nuwuh, sampeyan kudu ngurangi tekanan saka sethithik.
Nalika otot trapezius rileks, sampeyan bisa pindhah menyang pundhak gabungan warm-up: pisanan sampeyan kudu tlatah lan banjur knead.
Pijet rampung kanthi gerakan ngusapake lancar bebarengan massaged
Pijet ing zona iker-iker rasukan rada angel. Nggabungke zona massaging tengen lan kiwa, sampeyan kudu nggunakake tangan sing ngelawan menyang siji utawa sisih liyane: umpamane, pijet tangan tengen sisih kiwa otot, lan otot tangan kiwa. Iki kudu rampung ing siji.
Sampeyan bisa miwiti pijet kanthi gerakan ngusap nganggo tangan loro bebarengan, nanging bisa ngganggu istirahat.
Aturan utama ing pijet dhewe yaiku anané gerakan-gerakan tiba-tiba, supaya ora nyebabake rasa ora nyenengake.