Gumpalan getih ing prau katon nalika, amarga macem-macem faktor, sel getih - trombosit - nyatakake, mbentuk beku. Stroke, serangan jantung, thromboembolism saka arteri pulmonary - mung bagean cilik saka panyakit sing bisa mateni amarga trombosis vaskular. Mulane, penting banget kanggo duwe informasi babagan langkah-langkah kanggo nyegah pambentukan clots getih ing prau lan mirsani, saka umur awal.
Rekomendasi kanggo nyegah clots getih
Basis pencegahan trombosis vaskular yaiku prinsip dhasar. Coba padha.
Sehat Sehat
Salah sijine aturan utama nutrisi sing tepat kanggo nyegah trombosis yaiku watesan maksimum mangan pangan sing sugih lemak jenuh. Produk kasebut kalebu:
- krim, klapa, minyak kelapa sawit;
- krim;
- margarine;
- lard;
- daging lemak;
- udang, lobster;
- kuning telur;
- coklat.
Nanging, perlu nambahake asupan barang sing ngandhut lemak tak jenuh:
- lenga sayur-sayuran (jagung, zaitun, kembang srengenge, flaxseed);
- Kacang (kacang, kenari, cashews, almond);
- Lemak varieties iwak (mackerel, Salmon, tuna);
- manuk;
- avocado.
Uga, nambah konsumsi:
- sayuran lan woh-wohan ing wangun mentah;
- pasugatan saka legumes;
- jus tomat;
- wiji waluh lan kembang srengenge;
- beet;
- bran.
Nolak dianjurake saka:
- goreng;
- garang;
- pickles;
- kaleng.
Aktivitas fisik sing cukup
Résiko ngembangaké trombosis sacara nyata nyuda latihan saben dina (mlaku, nglangi, mlaku-mlaku, lan liya-liyane) kanggo setengah jam, luwih apik ing udhara sing mbukak.
Pangobatan prophylaxis
Wong sing kena risiko kanker getih, dhokter bisa resep obat sing nglebokake getih
Nolak saka kabiasaan ala - udud, penyalahgunaan alkohol - minangka salah sawijining langkah pencegahan paling penting.
Nyegah tatanan thrombus ing panas sing ora normal
Ing mangsa panas, risiko pembuluh getih sing clogged utamané dhuwur. Kanggo nyegah iki, dianjurake:
- Gunakake cara cooling (cedhak karo kondhisi hawa, njupuk pancuran sing kelangan, lan liya-liyane).
- Gunakake banyu sing resik.
- Mangan panganan sing mung cahya, apik.