Kabeh wis bosen - apa sing kudu aku lakoni?

Ing urip saben wong ana wektu nalika sampeyan ngomong dhewe: "Kabeh wis kesel, aku ora pengin apa-apa, aku kesel kabeh ...". Rutinitas saben dina kelangkaan luwih jero, kabeh cepet nandhang sangsara, ora ana apa-apa, lan uga ngobrol karo wong liya. Iki bisa dadi gejala sementara, luwih elek, yen motto "everyone is bored, weary" iku tandha awal depresi. Ayo ngerteni apa alasane kedadeyan iki, kok kabeh wis kesel lan apa sing kudu dilakoni nalika kabeh kuwi bosen.

Yen sampeyan lagi lara ...

Yen ing wayah esuk sampeyan bakal dikunjungi dening obsesi, yen sampeyan kesel banget karo kabeh lan bisa uga, mesthine, dadi kabeh perkara sing profesional. Sampeyan teka ing kantor lan sadhar yen sampeyan kesel banget kabeh. Biasane, kahanan kaya ngene iki nalika kita wis entuk akeh lan mung kelalen babagan liburan apa. Utawa, yen kabeh pikirane, bisnis, lan wektu mung dienggo, mula cepet utawa cepet, mesthi bakal bosen. Mikir, manawa wong ing pagawean wis kesel apa sing kudu dilakoni? Bener - kanggo ngaso!

Rencana wektu sampeyan. Sampeyan ora duwe wektu adoh saka karya? Banjur milih! Kanthi cara apa, sanajan kanthi biaya, utawa nglakoni peksan. Ndhaftar kanggo ngobati perawatan, yoga, pijet, rapat-rapat rencana karo kanca, bukak film lan blanja, lan nyoba rampung saka proses karya. Sawise sawetara wektu, sampeyan manawa ora bakal kesengsem tumrap dina kerja, ing meja lan kantor, mesthine, yen sampeyan ngetrapake karya lan sampeyan wis dihargai.

Yen sampeyan ora bisa njawab pitakonan sing bener, apa sing bener ana ing urip sampeyan, yen kabeh kuwi mung mboseni lan sampeyan ora bisa nemokake alasan sing adil, banjur saran sing sederhana nanging efektif bakal mbantu.

1. Aja mudhun. Ngganti cara urip, apa sing tansah dikarepake, nanging sampeyan sakperangan alesan ora wani nindakake.
2. Nyedhiyani cara sing negatif, sing dumunung ing njero sampeyan lan nandhang sungkowo: melu ing game tim aktif, njupuk ing jarak njupuk, ngalahake woh pir, njerit kanthi akeh ing panggonan sing sepi, ing umum, mungkasi uap.
3. Apreciate dhewe saka njaba. Yen skor positif, kabeh iku ora dadi ala lan sampeyan mung perlu istirahat. Lan yen evaluasi negatif, pikirake babagan apa sampeyan bisa nambah dhewe. Ngapikake dhewe, ndhaftar kursus, entuk pendhidhikan sing luwih dhuwur, kelangan bobot, sinau basa, lan liya-liyane.
4. Ngganti situasi, santai, pensiun saka tumindake. Ngganti lingkaran komunikasi, ketemu wong anyar, utawa malah metu saka masyarakat.
5. Nambahake cahya sing luwih akeh kanggo urip saben dinten, paling kerep iku sing ora nyebabake limpa musiman. Bukak solarium lan isi awak nganggo stok vitamin D.

Ngenali depresi

Yen ana wong sing mbaleni ukara "Bocahe kabeh, apa sing kudu aku lakoni?" Utawa nalika aku ditakoni babagan kesehatan lan kesejahteraan, aku dadi isin kabeh babagan urip. Sawise kabeh, depresi kanggo dina iki ora mung dadi pilihan modern, nanging penyakit serius sing bisa didelok dening wong. Yen ora ana kahanan traumatis ing urip wong (penyakit, pati, parsial, lan liya-liyane), lan kondhisi kasebut ora disebabake dening alesan sing objektif, iku kudu dipertimbangake apa iku depresi. Yen kahanan emosi kaya kasebut ditindakake kanthi teliti, perlu langkah-langkah sing kudu ditindakake.

Kaping pisanan lan paling penting, sampeyan kudu ngidini sabar kasebut, nyedhiyakake hubungan sing dipercaya karo dheweke, ngrungokake lan ora obyek. Sawise wong nuduhake masalah, dheweke bakal luwih becik, lan sawise iku sampeyan kudu nyoba kanggo nyedhaki dheweke ing proses urip, rapat karo kanca, acara hiburan sing menarik. Kapindho, perlu kanggo nerusake upaya njaga kasehatan fisik - nglakoni olahraga, yoga, istirahat; normalake pangan, turu; ngilangi stimulan - kafein, nikotin, alkohol. Yen ngatur depresi ora cukup, sampeyan kudu ngubungi pakar.