Stress yaiku réaksi pertahanan normal lan alam saka organisme kanggo kahanan sing nemen banget. Ing kasus iki, awak ngasilake hormon adrenalin sing gedhé, sing mbantu kanggo urip. Kahanan sing ditemtokake malah perlu kanggo wong kanthi moderat. Nanging nalika akeh nglumpukake, lan awak luwih gedhe tinimbang kaku, mula wong bakal kalah kanthi cara ngatasi stres.
Tanda saka kaku
Tanda-tanda psikologi fisiologis dituduhake ing ngisor iki:
- sirah, uga nyeri ing bagian awak liyane;
- nambah utawa ngurangi tekanan getih;
- gangguan indigestion;
- tension otot lan cramps saka perangan awak;
- manifestasi alergi;
- Tambah ora bisa dikalahake utawa mundhut bobot;
- gangguan napsu utawa turu;
- tambah sweating.
Gejala psikologis sing ditepungi minangka beda:
- serangan panik, rasa wedi lan medeni, ledakan emosi;
- kegelisahan lan kegelisahan;
- lemes lan gangguan turu, apathy lan indifference;
- gangguan lan ora sabar;
- angel konsentrasi;
- perasaan ora puas lan nuwuhake kesalahan;
- rasa kasepen.
Tanda lan gejala kaku uga bisa dituduhake minangka komplikasi, kayata kelainan fisiologis awak, penyakit kardiovaskular, panggunaan alkohol lan obatan, gangguan psikologis, depresi.
Kaku lan gemeter nemen
Tekanan gemeter, gejala sing padha karo sing kasebut ing ndhuwur, iku fénoména tunggal ing urip wong. Iki reaksi normal lan alami saka awak kita, khususe, sistem saraf kanggo stimulus watara kita. Kondisi gesang utawa goncangan lan gagal bisa nyebabake kahanan stress, nanging fenomena iki ora sering diulang, ora nyebabake komplikasi lan liwat dhewe utawa karo intervensi medis cilik.
Tekanan kronis minangka kahanan awak sing luwih tuwa, saka endi sing angel kanggo wong metu sacara alami.
Kaku kronis nyebabake ora mung penyakit sing ditularake, nanging uga nyumbang kanggo munculna penyakit anyar. Panyakit kronis lumaku, awak mundhak prematur, malah tumor bisa berkembang. Tekanan kronis diwatesi dening gejala kasebut:
- emosionalitas banget, touchiness, intoleransi;
- kelainan turu utawa napsu sing diperluas;
- masalah permanen karo kesehatan fisik;
- nguatake keinginan kanggo alkohol lan obat-obatan, ngrokok;
- masalah karo memori lan perhatian;
- sirah, dizziness, fainting.
Pangobatan kaku
Sembarang manifestasi saka stres perlu perawatan langsung, sanajan kasus iki langka, awak perlu mbantu secepat mungkin kanggo ngatasi. Iki bisa ditindakake kanthi nutrien sawetara tips:
- Ngganti lingkungan, lingkungan, bunder komunikasi, sikap sampeyan kanggo apa sing kedadeyan.
- Sinau mikir kanthi optimis lan simpatik.
- Golek hobi, usaha kanggo sing anyar.
- Nyedhiyani luang budaya (komunikasi karo kulawarga, kanca, ngunjungi bioskop, musium, lan liya-liyane).
- Ndelok sampeyan.
- Nolak saka ngrokok, ngombe alkohol, obat-obatan.
- Mangan panganan sing sehat.
- Njupuk komplek vitamin lan antioksidan.
- Olahraga utawa olahraga.
- Ngluwihi wektu liyane ing udhara seger, lumaku.
- Mirsani turu lan ngaso.
- Yen perlu utawa ing kasus-kasus stres kronis - golek pakar.