Saben impen-impen awake ngemudhine tokoh kasebut sawise diwasa. Nanging, kanggo wong-wong sing wis ngalami caesarean, olahraga bisa dadi masalah amarga ora nyenengake wektu lan energi nanging uga amarga kontraindikasi medis. Carane latihan kebugaran sawise cesarean, apa olahraga sing diwenehake lan sing dilarang? Apa aku kudu ngeling-eling nalika nindakake kabugaran?
Carane mulihake weteng sakwise cesarean?
Miwiti olahraga aktif sawise bagean cesarean, dokter ora menehi rekomendasi luwih awal saka 2 sasi, lan yen ora ana komplikasi lan masalah. Sadurunge diwiwiti latihan, perlu ngalami survey kanthi spesialis. Nanging, latihan kaya narik ing weteng bisa diwiwiti pirang-pirang minggu sawisé lair, yen ora nyebabake sensasi lan rasa nyenengake ing wilayah lapisan. Sampeyan cukup tarik ing weteng 3-5 kali, mboko sithik nambah beban, sampeyan bisa nindakake iki sing ana ing weteng, sampeyan uga bisa nambani otot ing bokong lan mburi ing ngisor. Kabeh iki ngidini sampeyan mulai nggarap otot, uga nambah sirkulasi getih ing wilayah iki, nyepetake penyembuhan.
Huluhup sawise caesarean
Pitakonan liyane sing kuwatir ibu-ibu sing weteng ditinggalake sawise cesarean, iku bisa sawise surgery kanggo twist hulaohup. Iki pancen cukup mbukak banget ing pers lan jahitan sakwise cesarean , lan mulane ibu kudu ora mung merasakan becik, nanging uga kudu yakin yen dheweke wis rampung. Yen sampeyan ngrasakake rasa sakit ing wilayah jahitan nalika lagi nglakoni latihan karo huluh, mesthine kudu ditundha sakwise sawetara minggu.
Fitness sakwise operasi sesar iku minangka cara kanggo mulihake angka lawas lan nikmati sandhangan favorit. Nanging, semangat fisik kudu dilakoni, kanthi teliti nganalisa kondisi, yen perlu - konsultasi karo dokter. Iki njamin kesehatan sampeyan.