Malah ing wong sing pancen sehat, kadhangkala kanthi nggepuk sirah sing cetha ana sing ana ing gulu. Yen kedadeyan iki mung sok-sok, ora ana sabab kanggo keprihatinan. Iku luwih penting yen swara mecah karo saben gerakan sampeyan. Gejala sing mbebayani ing pamindhahan bisa uga nuduhake penyakit sing beda. Lan sawetara wong sing kepengin sinau.
Apa pancen crunch nalika aku nguripake gulu?
Malah ahli-ahli paling ngalami nemokake angel dadi jeneng sing sejatine mung fenomena kasebut. Punika dipunanggep bilih kawigatosan punika kadadosan saking faktor-faktor kasebut:
- Kerep banget leher crunches ing wong cilik tipis. Alesan kanggo iki - hipermobility utawa ing tembung liyane - tambah mobilitas - sendi.
- Klik nalika ngowahi kepala bisa nuduhake osteochondrosis lan spondylosis .
- Kadhangkala rasa nyeri lan nyeri ing gulu iku pratandha saka arthrosis uncoovertebral. Iki minangka penyakit degeneratif sing cukup umum saka sistem muskuloskeletal, ing endhas intervertebral sing nandhang sangsara.
- Swara spesifik bisa uga katon amarga spondylolisthesis. Penyakit iki nimbulaké pamindahan siji utawa saperangan vertebrae bebarengan. A crunch diterangake mung: nalika ngowahi sirah, sambungan antarane struktur balung geger rusak.
- Nalika keluhan babelan ing gulu lan kepencet kerep, para ahli bisa uga nyangka yen ana hernia intervertebral .
- Amarga akeh beban serius saka retak gulu bisa duwe atlet profesional.
- Negatif ing awak mangaruhi kaluputan kalsium metabolisme.
- Alasan liya yaiku gangguan tumrap koordinasi otot fleksor lan extensors.
Carane mbuwang crunch ing gulu?
Kanggo miwiti, pain kudu ngilangi. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa nggunakake obatan anti-inflamasi non-steroid sajrone tablet utawa ointment.
Werna apa sing nimbulake kawigaten ing gulu sing sabar, prosedur physiotherapeutic lan pijet diwenehake. Padha dituju kanggo nggedhekake metabolisme.
Ing kasus-kasus sing angel banget, wong-wong mau nggunakake bantuan terapi manual.
Nyatane, ngerti penyebab crunching ing gulu lan nglakoni prosedur pencegahan, perawatan bisa dicegah. Ngandika masalah iku prasaja: pisanan, sampeyan kudu mangan tengen lan tetep gaya urip sing sehat, lan sing kapindho, sampeyan kudu ngleksanani kanthi teratur. Malah, latihan sing paling gampang, nggoleki gulu, bakal migunani.