Saben wong duwe wektu sing angel ing urip, nalika rasa kuwatir lan rasa wedi nyekel dheweke. Supaya bisa nyingkirake emosi kasebut lan nggawa pikirane supaya, sampeyan kudu ngerti carane nyenengake nyawa sampeyan lan apa sing kudu dilakoni kanggo iki.
Carane narik ati lan nyawa?
Kanggo miwiti, perlu kanggo nemtokake apa sing cocog karo emosi kasebut. Kekirangan, ketakutan, apathy ora katon "kaya mangkono." Iki difasilitasi kanthi kahanan sing ora bisa ditemtokake, umpamane, digandhengake karo kahanan financial sing ora stabil, utawa kanthi pisah karo wong sing dikasihi. Coba mangerteni persis apa wae sing nyebabake kedadeyan kuatir lan emosi negatif liyane.
Sawise iki, sampeyan bisa nerusake menyang tahap kaping kalih. Saiki, kanggo mangerteni carane nyenengake rasa kuwatir ing jiwa, kita kudu nggawe dhaptar apa sing bisa dilakoni kanggo ngatasi konsekuensi kahanan sing ditindakake. Minangka aturan, wong-wong pancen gugup amarga pamikiran negatif dhewe lan "pridumok" saka apa sing bakal kelakon ing mangsa ngarep, tinimbang amarga "ancaman" nyata. Mulane, nulis ing sheet kertas kabeh konsekuensi sing mungkin lan mangerteni carane sampeyan bakal tumindak yen padha teka.
Carane nyenengake jiwa sawise pisah?
Mengkono hubungan karo wong sing tresna bisa dadi stres serius. Menawa ana kahanan sing kaya mangkono, penting ora mung "bener" dhewe kanggo crita, nanging uga ora ngidini tampilan apathy.
Pisanan, nyoba kanggo nyebut pain sampeyan. Iki bisa ditindakake kanthi bantuan obrolan karo kanca sing cedhak, utawa nangis utawa malah histeria. Ingkang utama yaiku yen wong kudu ngrasakake yen rasa sakit wis entuk paling ora sebagian. Emosi negatif kudu kudu ditulis, yen "lanjut" mung ora bisa metu.
Banjur sampeyan kudu ngisi awak dhewe, kanthi mangkono bisa mbantu nyenengake nyawa lan syaraf, lan ora bakal ngenteni wektu kanggo pikiran negatif. Miwiti latihan olahraga, golek hobi utawa njupuk proyek anyar ing kantor. Sembarang kasus bakal mlaku, sing paling utama yaiku ora ana wektu kanggo pengalaman sing ora duwe isin lan pikirane pancet yen hubungane wis rampung.
Lan, pungkasanipun, nyoba supaya ora menehi penggalih. Yen sampeyan nampa undhangan kanggo ngunjungi partai, gunakake. Aja lungguh piyambak ing ngarep televisi utawa komputer. Ketemu karo kanca-kanca, pindhah menyang pihak, lumaku. Iki bakal mbantu kanggo mangerteni yen mbubarake hubungan ora ateges "pungkasan kabeh seneng lan nyenengake."