Apa sampeyan bisa mangan nalika nyusoni?

Nalika nyusoni bayi, susu ibu kudu diobati kanthi khusus kanggo diet, amarga panganan, panganan lan cara persiapan bisa nyebabake bebaya sing ora bisa ditrapake kanggo bayi. Kangge, iki ora ateges yen kanthi GW perlu kanggo nolak kabeh panganan lan mirsani diet luar biasa ketat.

Nanging, sawetara sajian panganan sing enak, nutritius lan sehat, uga minuman, ora bisa dilebokake ing diet sajrone wektu iki angel. Ing artikel iki kita bakal pitutur marang kowe yen sampeyan bisa ngombe lan mangan ibune nyusoni nalika nyusoni, lan menehi daftar produk sing perlu kanggo ngembangake bayi sing bayi sing bener lan lengkap.

Apa sampeyan bisa mangan lan ngombe sajrone nyusoni?

Antarane nyatane yen bisa wae lan migunani kanggo mangan lan ngombe para ibu nalika nyusoni, perlu mbedakake kategori panganan lan panganan ing ngisor iki:

1. Ing diet ibu sing ngurus, ora ana mangsa, kudu kalebu woh seger lan jus alami. Dadi, dheweke kudu mangan, njupuk perawatan khusus. Umume, spesies kayata kiwi, mangga lan woh passion bisa nyebabake reaksi alergi sing ora dikarepake ing remukan, lan pisang lan anggur bisa nyebabake gangguan saluran pencernaan. Nalika dipakani bayi karo susu, luwih becik menehi pilihan ijo pears lan apples, sing kudu dibusak dhisik.
2. Sayuran uga dianjurake supaya ora dipisahake saka diet saben dina. Sajrone dipangan bayi bayi karo susu ibu, kudu dipangan seger utawa direbus, lan uga dikukus.
3. Ibu mumu kudu mangan bubur saka macem-macem cereals saben dina, Nanging, ing wektu iki sampeyan bisa nggunakake ora kabeh cereals. Pilihan sing paling apik kanggo wanita sing nyusoni yaiku jagung, soba lan porridge.
4. Mesthi, nalika ngomong babagan apa sing bisa sampeyan panganan nalika nyusoni, sampeyan ora kudu lali babagan daging. Kangge, jenis daging babi lan lemak ing sajroning laktasi paling larikan saka diet. Masakan sing paling apik disedhiyakake saka kalkun, daging ternak, utawa pitik sing digawé dhéwé. Sampeyan uga bisa nggunakake daging sapi, nanging mung yen kondisi ketemu sing ora banget greasy. Utamane kahanan, daging seger sadurunge dikonsumsi dening ibu sing nyusoni kudu ngalami perawatan termal sing dawa banget.
5. Sanajan sifat-sifat bermanfaat daging kanggo awak, iku banget ora disenengi kanggo nggunakake broths ing awal periode nyusoni. Kanggone, ing diet saben wanita sing nyusoni kudu nyedakake sawah, dimasak ing duduh kaldu sayur sayuran seger utawa beku.
6. Produk susu sing ditaburi - yogurt, yogurt, ryazhenka, keju lan liya - sajrone lactation saka menu saben dina ora bisa dikalahake. Ing wektu sing padha, luwih becik ora ngonsumsi susu sapi sing amba, amarga asring nyebabake pangembangan intoleransi individu lan macem-macem gangguan ing karya saluran gastrointestinal remah-remah.
7. Pungkasan, ing wektu nyusoni bayi, siji kudu ora lali babagan kudu ngonsumsi cairan sing cekap. Mangkono, wong wadon sing dipanggang kudu ngombe sethithik banyu sacukupé 1,5-2 liter saben dina tanpa gas, jus alam, kompol utawa ombenan buah. Nanging, saka kopi, tèh sing kuwat banget lan minuman beralkohol sajrone nyusoni kudu dibuwang.

Sanajan dhaptar ing ndhuwur ora kalebu gula-gula lan manisan liyane , nyatane, ibu sing nyusu ora duwe alasan kanggo nolak panganan kuwi. Khususé, wong wadon nalika nyusoni bisa ngrusak dhéwé karo halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmalade, uga biskuit oatme utawa biskuit. Kalebu ing menu saben dina sampeyan kudu ati-ati, tansah menehi perhatian marang owah-owahan ing kesehatan lan alam bayi. Yen ora ana konsekuensi negatif sawise ngonsumsi sajian ing crumbs, sampeyan bisa kanthi aman nambah bagean lan ora nyingkiri awake dhewe.

Kajaba iku, sadurunge tuku salah sijine delicacies ing ndhuwur, sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo tanggal kadalu warso lan komposisi produk, utawa luwih apik nyiyapake pasugatan iki dhewe.