Konsep "paceklik" lan "nyeri" ana ing pikiran akeh mayoritas wanita, malah lanang. Lan pitakonan - iku nglarani kanggo menehi lair? - sampeyan bakal paling kerep krungu respon positif. Sawetara wong mangerteni yen tanpa nggunakake obat lara lair bisa dadi tanpa rasa isin.
Jebule, alam wis nyedhiyakake awak wadon kanthi kabeh alat sing perlu kanggo nyeri nalika ngilang. Pisanan, awak saka wong wadon bakal nemtokake nalika nglairake mung sawetara endorphin - hormon kesenengan lan kabungahan. Hormon iki bisa nemenake ngurangi sensasi ora nyenengake, nyuda rasa nyuda, bantuan ngendhokke lan menehi perasaan emosional sing luar biasa.
Yagene banjur wong wadon sing ngalami rasa nyusahake sajrone pegaweyan? - sampeyan takon. Kasunyatane yen mekanisme ngasilake hormon ajaib banget, rapuh banget. Iku gumantung ing negara emosional wong wadon ing wektu pangiriman. Nindakake produksi endorphin bisa ngrasakake rasa kuwatir lan ketakutan, uga nggunakake obat apa wae.
Kenapa rasa nyeri ing babaran gumantung?
Umumé, arti psikologi saka sembarang pain dumadi ing ngisor iki: reseptor nyeri ngirimake informasi otak sing siji utawa liyane proses alami wis diganggu. Nanging babar pisan ora ana barang sing ora wajar kanggo awak ibune. Temtu, nalika kontraksi, otot-otot uterus nindakaken pekerjaan sing gedhe kanggo sawetara jam. Nanging pain ora muncul amarga bates kasebut.
Ana sawetara reseptor sing nyeri ing otot uterus. Lan rasa nyuda, minangka aturan, ing otot sing ngubengi uterus, ing sisih ngisor lan ing weteng. Panyebab nyata saka pain yaiku tension otot, sing nyegah owah-owahan fisiologis normal sing dumadi nalika melahirake.
Kita ora bisa ngatur kontraksi uterus, nanging sampeyan bisa ngontrol otot-otot ing saubengé lan bisa ngendhokna. Yen sampeyan sinau teknik iki, sampeyan bakal nylametake sampeyan saka rasa sakit nalika miyak.
Carane sinau kanggo ngendhokke awak lan ngilangi rasa nyuda ing babaran?
Ana babak sing ganas, dumadi saka wanita kaya nalika nandhang lara: rasa wedhi nglarani nyebabake peretakan otot, stres nyebabake nyeri, lan rasa nyebabake rasa wedi. Yen sampeyan pengin break, sampeyan kudu sinau kanggo nyisihaken kuatir, wedi lan kuatir. Ing tembung liyane - sinau kanggo ngendhokke. Lan sampeyan bisa ngendhaleni awak mung sawise pikiranmu santai.
Sampeyan kudu miwiti kanthi milih panggonan sing bakal diwenehi lair, karo dhokter sing bakal njupuk layang. Nduwe gagasan nyata saka komponen penting iki, sampeyan bakal aran luwih yakin lan luwih tenang.
Uga, laku ing seni relaksasi sadurunge. Iki, ana sawetara latihan khusus. Langsung sajrone gelut, sampeyan bisa nggunakake metode bius alami:
- Banyu . Sawetara omah-omah medis modern lan rumah-rumah bayi diwenehi bathi lan udan. Sajrone paceklik, banyu mbantu ngendhokke, nyuda tension ing mburi, otot lan sendi. Senadyan perkelahian intensif, ing banyu saka wanita
luwih apik ngidini nyeri. - Urip sing bener . Kanggo ambegan iku perlu ing wektu karo perkelahian lan sesuai karo intensitase. Iki bakal luwih gampang kanggo mindhah singkatan kasebut. Lan amarga awak bakal njaluk jumlah oksigen sing dibutuhake, otot bakal disuplai kanthi getih lan ora bakal ditekan banget, sing bakal ngurangi rasa nyuda.
- Pijet . Iku nyuda tension lan nyegah kram otot, lan kanthi stimulating endings syaraf ing kulit, impulses pain ora bisa dicegah. Pijat sakrum lan area pantat mbantu.