Vitamin nalika ngatur meteng kanggo wanita

Hypovitaminosis minangka kasunyatan sing nyenengake kanggo wanita modern. Sakbenere kita kedah ngalami vitamins. Nanging, yen ana akibat negatif saka hypovitaminosis ora bisa ditemtokake lan oshchutimy, sajrone tindak-tanduke bocah kasebut bisa ngetokake akibat sing luwih apik. Mangkono, hipovitaminosis nalika meteng ora mung amarga kerepuhan kuku, rontog sing ora imajinatif, rusak banget ing paningalan lan pangrungon, ngantuk, irritability, nanging uga bisa nyebabake kelainan jabang bayi sing serius. Mulane, nyadari yen meh ora bisa ngemot vitamins karo nutrisi kwalitatif lan variatif kanggo wanita sing budget kulawarga cedhak rata-rata, meh ora bisa njupuk kompleks multivitamin.

Dadi, apa sing kudu dicenthang nalika nggawe kandhutan kanggo wong wadon - ayo goleki.

Apa jenis vitamin sing ngombe nalika ngandhut meteng kanggo wong wadon?

Tugas utama wong wadon sing nyiapake dadi ibune yaiku nyiapake jero awak kanggo strain sing bakal teka. Dadi, ibu sing mbokmenawa kudu ngobati sadurungé kabeh penyakit lan infèksi sing wis ana, lan uga miwiti kanggo nambah awak kanthi vitamin. Tanpa gagal, wanita kudu ngombe:

1. Asam folat utawa vitamin B9. Ideally, setengah taun sadurunge angen-angen lan nganti akhir trimester pisanan, wong wadon kudu nampa tambahan asam folat saben dina. Njupuk vitamin B9 perlu, amarga dheweke, sacara langsung, melu proses pambentukan sel-sel syaraf bayi.
2. Vitamin E. Kanggo wanita, nalika ngatur meteng, vitamin E dianggep perlu banget, amarga ngatur proses ngasilake hormon sing perlu kanggo konsepsi sing sukses.
3. Vitamin kelompok B. Kanthi jumlah vitamin iki ora cukup, wanita sing ngandhut ati bisa ngalami kabeh "kesenengan" saka toksikosis awal. Kajaba iku, kekurangan vitamin B1, B6, B12 minangka ancaman nyata saka perkembangan cacat lan pathologi saka sistem musculoskeletal janin.

Dadi, kita ngerti apa sing penting kanggo vitamin, sampeyan kudu ngombe tanpa gagal, nalika ngatur ngandhut kanggo wong wadon. Nanging ana pirang-pirang vitamin, sing ora bisa nyiksa ing awal ngandhut, utawa ing proses persiapan, iku ora worth. Iki kalebu:

1. Vitamin A. Ing overabundance vitamin iki ndadékaké munculé cacat jantung, sistem saraf lan balung ing janin.
2. Vitamin C. Dhaptar vitamin sing kontroversial kanggo wanita ing planning meteng bakal terus dadi iki, bakal katon, migunani ing kabeh babagan, vitamin. Kanggo melu asam askorbat ora pantes, amarga bisa nyebabake panularan spontan saka telur janin, kanthi tembung liya, miscarriage.
3. Vitamin D. Ngurus kondisi rambute lan kuku, wanita sing ngandhut kandhutan ora kudu lali yen vitamin D, migunani kanggo penampilan, bisa nimbulaké cacat perkembangan sistem lokomotif remah.

Jeneng-jeneng vitamin komplek kanggo wanita nalika nggawe meteng:

Ngandhani pitakonan, apa sing kudu dijupuk saka vitamin nalika ngandhut meteng kanggo wong wadon, ginekolog lan bidan menehi saran marang pasien supaya menehi kawigaten marang kompleks multivitamin khusus, komposisi sing diimbangi lan disesuaikan karo kebutuhan awak wadon, sing bakal entuk beban serius. Khususipun, komplek vitamin-mineral kasebut minangka Elevit, Fortun Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna mbuktekaken dadi ulasan positif. Saben uwong nyakup kabeh komponen sing perlu kanggo para ibu mangsa ing proporsi tengen lan dosis.