Sunbathing

Mangsa panas, mbokmenawa, saben wong hubungan karo segara, panas lan, mesthi, srengenge. Wiwit kanak-kanak, kita ngajar sing ngobong ngombe awake kanggo awak. Mesthine, mokal kanggo mbantah kasunyatan kasebut - ultraviolet dosis gedhe banget bisa nandhingake akeh gawe piala. Nanging kanthi jumlah moderat, srengenge ora mung mbebayani, nanging bisa uga entuk manfaat banget kanggo awak!

Keuntungan sunbathing

Ing kasunyatan, ana akeh sifat migunani kanggo sinar matahari:

1. Ing pangaribawa srengenge, akeh virus lan bakteri patogen sing bakal rusak. Kajaba iku, sawisé mlaku tata cara tata surya sing ditindakake, sawijining wong ngembangake kekebalan .
2. Tan sing alus lan moderat uga migunani. Ing lapisan pigmen, energi njero ana ing awak, sing mbantu nglawan macem-macem penyakit.
3. Saben dina awan kasebut minangka sumber utama vitamin D sing paling migunani, sing tanggung jawab kanggo pangolahan metabolik sing paling akeh lan njupuk bagéyan ing pambentukan jaringan tulang sing sehat.
4. Srengenge nyumbang kanggo produksi serotonin, hormon kang diarani bungah .
5. Sanajan sawise ditetepake kanthi cepet ing srengenge, sawijining jenis pencerahan dumadi ing wong - otak wiwit aktif kanthi luwih aktif, kapasitas kerja mundhak sacara signifikan, memori mbenakake.
6. Pakar uga nyathet yen njupuk bathi srengenge mbantu ngilangi bobot. Ing pangaribawa sinar panonpoe, saluran gastrointestinal wiwit tumindak kanthi normal, saben, nalika lemak diurai luwih cepet tinimbang biasan lan protèin dicerna.

Kapan lan kapan iku paling apik kanggo njupuk bathuk srengenge?

Para ilmuwan wis nglakokake eksperimen akeh, nyinaoni cara srengenge mangaruhi awak, lan cara nggoleki paling ora kontak. Dadi, salah sawijining eksperimen sing nuduhake wong, ing jam esuk (jam 8.00 - 12.00), indeks massa awak luwih murah tinimbang sing ora nyingkiri awake dhewe seneng karo rembulan srengenge kapan wae. Bener, data iki cocog kanggo musim panas. Ing mangsa gugur lan musim semi, srengenge kurang aktif lan agresif, saengga bisa ngasilake sinar matahari nalika nedha awan.

Prosedur sing sepisanan kanggo sunbathing kudu ora suwé saka seprapat jam, sawise sampeyan kudu ngentèkaké sawetara menit ing papan kasebut. Tambah maneh prosedur kasebut kanthi bertahap - limang menit saben dina. Njeblug srengenge kanthi otomatis ing weteng, banjur bali. Sampeyan luwih apik kanggo nutup sirah nalika tata cara.