Serangan langka sing dikenal kanggo saben wong. Ing kasus kasebut, biasane njupuk pil obat anestesi lan sawise 15-20 menit masalah rampung ilang. Nanging ana wong-wong sing nandhang sakit ing sirah nganti meh-meh, lan nggunakake obat-obatan sing wis dianggo saben-saben nganggo efek sing luwih cilik. Kahanan kaya mengkono nélakaké yèn ana kekurangan akèh zat penting ing awak, sing kudu ditambah. Cara paling gampang kanggo nindakake iki yaiku yen sampeyan nambah panganan kanggo diet.
Pangan kaya ing magnesium
Unsur kimia iki duweni efek sayah ing wadhah, mujudake owah-owahan aliran getih lan sirkulasi. Proses iki bisa nambah metabolisme oksigen ing sel otak, sing tegese kanggo nyegah sirah.
Produk kanthi kandungan magnesium sing dhuwur:
- pepe apricots;
- pisang;
- kacang;
- wiji sunflower;
- beras (coklat);
- almond;
- cashews;
- avocado .
Pain amarga lack of potassium
Dehidrasi awak sakperangan alesan ngasilake kekurangan elektrolit ing getih lan tlutuh bening, utamane kanggo defisit potasium. Iki pancene bener karo keracunan lan keracunan alkohol. Ing kahanan kaya mengkono, mesthine, mesthi, pisanan nyiyapake imbangan banyu kanthi ngombe paling sethithik 6 gelas banyu, banjur nambah kekurangan potasium. Paling apik iki kentang panggang, sing kudu digunakake bebarengan karo kulit. Ternyata prodhuk iki, masak kanthi tepat, ngemot konsentrasi maksimum kalium. Kanggo nyegah pain ing sirah lan nambah kondisi umum, cukup kanggo mangan 1-2 kentang.
Produk kanthi glikogen isi
Karbohidrat minangka sumber asli energi kanggo otak. Padha nyumbang kanggo fungsi normal kanthi produksi zat sing diarani glikogen. Kanggo entuk manfaat sing paling dhuwur ing ngisor iki:
- roti panggang;
- yoghurt alami;
- woh;
- sereal (oatmeal, buckwheat, gandum, lan barley).
Pain amarga tekanan getih dhuwur
Hipertensi, mbok menawa luwih akeh tinimbang liyane babagan sindrom nyeri. Kanggo nyuda tekanan getih, nambah microcirculation getih ing organ lan jaringan, sampeyan kudu ngonsumsi bayam. Tanduran iki ngandhut akèh microelements, sing mbantu kanggo ngendhalikake kapal, ningkatake elastisitas. Kajaba iku, bayam nggedhekake awak kanthi vitamin, protein lan asam amino kanggo ngormalisasi karya otak.
"Akut" perawatan sirah
Selesma lan flu biasane diiringi kemacetan ireng abot lan ambegan. Alami, amarga iki, ana keluwen oksigen saka otak lan sirah. Penyelesaian paling apik kanggo masalah kasebut yaiku pembakaran mrica lan barang sing padha, kayata jahe. Panganan kasebut bisa mbantu kanggo ngresiki perangan njero, ngurangi tekanan ing prau lan arteri, lan nepangi getih kanthi oksigen.
Pain amarga kurang kalsium
Mikronutrien iki migunani ora mung kanggo untu lan kesehatan balung, nanging uga tanggung jawab kanggo karya otak sing efektif. Mulane, iku banget migunani kanggo ngilangi lan nyegah sirah kanggo nambah panganan diet sing sugih kalsium. Iki kalebu susu lan kabeh derivatif susu fermented, utamané kurang lemak keju lan yoghurt.
Perawatan pusaka wadon
Wakil-wakil saka jinis sing adil sing luwih rawan kanggo migren lan ngelu, amarga masalah iki asring disebabake ora seimbang karo hormon. Penyebab paling umum yaiku tingkat estrogen kurang. Tambah kasebut mbiyantu panganan sing dhuwur ing asam lemak lan vitamin E:
- wiji wijen;
- salmon;
- salmon;
- cod liver oil .