Ing donya saiki, ing ngendi wong kudu nglampahi wektu bébas ing karya, rasa kesel wis dadi akrabe kanggo akèh wong sing diwasa. Ing wektu sing padha, kaku lan pikirane babagan cara nyiptakake gesang pribadi mung ndadekake kondhisi.
Milih ing akhir minggu ing taman utawa ing segara, utawa turu kabeh akhir minggu ing ngarep, kita ngarepake ngisi daya cadangan pasukan, nanging kanthi alesan kita kecuwan. Mulane, ing dinten iki kita pindhah kerja, kaya wingi mung rampung ana, lan ora ana dina mati ing kabeh.
Penyebab keletihan sing cepet lan cara kanggo nyegah nyuda kekuatan
Kasunyatan sing dipikir wong sing rusak lan ngantuk manawa nemokake akeh faktor. Mulane iku worth investigating apa penyebab saka lemes pancet lan cara kanggo menehi hasil karo.
- Kurang turu ing wayah wengi. Ora bisa ngaso ing wayah wengi, sampeyan bakal ngrasakake sedina muput. Nanging, sampeyan bisa nglawan, paling penting kanggo ngerti apa sing kudu dilakoni nalika ana kekuwatan sing kuat. Pakar nyaranake sampeyan nglindhungi impian sampeyan saka kemungkinan interupsi. Mulane, sampeyan kudu mbusak kabeh piranti komunikasi, uga komputer saka kamar. Ajar awakmu turu ing wektu sing padha saben dina, supaya awak bisa turu ing jadwal turu, lan sampeyan bakal turu nalika jam nyerang wektu sing tepat.
- Kurang turu amarga sindrom apnea. Iki minangka panyakit insidious sing nyakup periodik sing mandheg nalika ngaso. Sampeyan, ing impen, kemungkinan ora bakal bisa ngelingake ngaso ing sajrone ambegan, nanging bakal nyebabake kekuwatan lan pikirane sampeyan sing kudu dilakoni ing kahanan iki. Ora ana rekomendasi ing kasus iki. Sampeyan bisa mbantu kanthi nyingkiri kabiasaan ala, kalebu nutrisi. Sampeyan uga bisa nggunakake piranti khusus ing wayah wengi sing ndhukung nafas biasa.
- Malnutrisi utawa malnutrisi . Sampeyan bisa uga ora pracaya, nanging panganan saka panganan cepet, amarga ora seimbang, uga bisa nyebabake kekuwatan lengkap lan pitakonan babagan apa sing kudu dilakoni kanggo ngatasi masalah kasebut. Kajaba iku, kanthi diet sing kuat, utawa mung sethithik mangan amarga kemacetan, sampeyan uga bakal ngrasakake lemes kanthi lara. Supaya ora kanggo mateni fisik lan moral kanthi wektu nedha awan, perlu diwaspaduhi sarapan. Lan, tinimbang hamburger lan kopi, luwih becik kanggo miwiti dina karo oatmeal lan jus. Kaya sarapan kasebut bakal menehi luwih akeh energi lan ora njupuk awak saka keluwihan pasukan kanggo pencernaan.
- Anemia. Fenomena kasebut banget karakteristik wanita nalika meteng lan haid. Kajaba iku, bisa kedadeyan ing wong-wong sing mangan panganan wesi sing akeh. Ing kasus iki, perawatan lan njawab pitakonan apa sing kudu dilakoni karo kekuwatan, bakal nambah wesi ing diet. Lan, ora perlu nggunakake vitamin, amarga wesi ana ing akeh produk alam.
- Depresi. Kanggo mbenerake situasi, sampeyan kudu nyoba nemokake perdamaian. Yen sampeyan ora bisa nyingkirake depresi sampeyan dhewe, hubungi psikolog.
- Masalah karo kelenjar tiroid. Yen sampeyan duwe fungsi toroida sing disrupted lan ana tanda-tanda sing nandhang kekuatan, apa sing bakal diwenehake dhokter. Mesthi wae sampeyan bisa ngomong yen ing awal sampeyan kudu ngatasi masalah utama, lan sawise iku awak bakal mulihake kekuwatan dhewe.
- Konsumsi panganan kafein lan coklat akeh banget. Kadhangkala sampeyan kudu ngalangi dhewe ing nutrisi. Teh, kopi, koko sing isine panganan lan omben-omben, uga obat-obatan sing kalebu kafein, kudu diilangi saka diet. Sawise sawetara wektu, kahanan alami sing kuwat bakal bali marang sampeyan.