Pelatih fitness, Shakira Anna Kaiser, nyathetake rahasia penyanyi sing kondhang karo 40 taun

Saiki, jeneng penyanyi lan aktris Shakira sing umur 40 taun ora teka ing ngarep koran. Paling anyar dheweke ngerti dheweke bakal kesandhung kanthi sesambungan karo Gerard Pique, lan dina iki ana wawancara karo pelatih fitness pribadi, Shakira Anna Kaiser, sing ngomong babagan latihan lan nutrisi klien sing misuwur.

Shakira lan Anna Kaiser

Latihan khusus lan nglangi

Wawancara, Anna, sing dadi pelatih utama lan pemilik klub olah raga New York disebut AKT InMotion Studio, diwiwiti kanthi nuduhake latihan Shakira:

"Klien sing misuwur saya duwe jadwal konser sing sibuk banget. Contone, pamriksan paling biasa Shakira dumadi watara 5-6 sasi, saben dina dheweke menehi konser rong jam. Supaya awak bisa tahan karo iki, aku teka karo latihan khusus kanggo pemain, sing mbantu dheweke bisa pulih cepet kanthi kekuatan nanging ora bakal kelangan formulir fisik. Siji latihan digawe kanggo jam setengah lan kalebu kerja giling kanthi komplek daya lan karya kardiovaskuler. Kajaba iku, aku menehi saran Shakira kanggo komplek sulih, mulai latihan karo kekuwatan, banjur karo bagian aktif.

Kajaba iku, aku pengin menehi perhatian menyang masalah keluwesan. Penyanyi ora lali babagan dheweke. Nalika sepisanan ketemu, sing kira-kira 10 taun kepungkur, dheweke ngandhani yen dheweke duwe penyakit arthritis sing entheng ing sikil lan kadang dheweke kesengsem karo tungkak ankle. Amarga iki, aku ngajak dheweke kanggo miwiti dina karo regangan. Supaya bisa dadi 15-20 menit, nanging bakal lali bab masalah sing ora nyenengake kaya nyeri.

Lan ing pungkasan aku arep ngomong carane Shakira ngrampungake dina dheweke. Aku bisa ngomong kanthi yakin 100% sing selebriti sadurunge arep turu swims ing blumbang. Iki mbiyantu banget, lan uga nguatake karya otot jantung. Yen sampeyan nglangi, iki ora ateges sampeyan ora ngetokake utawa ngobong lemak. Kanthi pawulangan iki, sampeyan bakal kelangan kalori, lan sampeyan bakal nyenengake sistem syaraf. Nglangi bisa ditrapake kanggo njupuk bathi panas, sawise turu teka luwih cepet, lan esuk diwiwiti kanthi becik. "

Shakira
Shakira lan Anna Kaiser melu olahraga
Maca uga

A sawetara tembung babagan diet Shakira

Sawise Kaiser ngandhakake babagan aktivitas fisik Shakira, dheweke mutusake kanggo ngandhani sawetara tembung babagan nutrisi klien kondhang dheweke. Apa sing diarani Anna:

"Nganti bubar, penyanyi nduweni tukang masak dhewe, lan nganti saiki aku nyiapake pasugatan kanggo dheweke. Aku bakal ngomong kanthi bener yen aku gawe awak dhewe lan dheweke cocok kanggo diet Shakira, lan ora liya, amarga sampeyan kudu ngerti yen kita kabeh individu. Saliyane ing telung dhaharan saben dina, sing kalebu sarapan, nedha awan lan nedha bengi, aku ngajak Shakira nduwe cemilan kaping pindho. Ing wiwitan, sayuran seger lan woh-woh kalor, nanging saiki aku luwih nesu ing sayur sup. Contone, Shakira nyenengake sup banget, kang kalebu basil, celery lan acorn squash. Kabeh iki diseduh kanthi cepet, lan sawise iku mung diarani blender. Ing sajian kaya mangkene ana jumlah vitamin kang akeh, sing migunani banget. Kanthi pangan iki, aku ngidini klien lintang ing akhir minggu aku rada nglangi. Sampeyan wis mbokmenawa ndeleng maneh babagan Shakira, bareng karo bocah-bocah lan pacar dheweke, mangan es krim ing cafe. Pracaya kula, dheweke bisa nindakake iki amarga kuwat ngontrol nutrisi lan latihan intensif. "
Shakira nalika ngomong