Elingi iklan babagan "gel cepet", ngendi entuk putu mutusake eling marang pemuda? Kaya, pain ing otot kuat, ora ketompo, saiki kita bakal njebadi, lan kabeh bakal kelakon. Nanging sing iklan, nanging ing urip kabeh luwih rumit. Mulane ayo ndiskusi dina iki babagan sakit otot sawise latihan, kerja ing negara, sakdurungé utawa sawise kadhemen, lan liya-liyane. Kita sinau alasan kanggo kedadeyan, uga cara kanggo menehi hasil karo.
Nyeri otot: nyebabake
Dadi, alasan sing ana gegayutan otot, kabeh segara. Ayo lumaku ing daftar sing paling kerep:
- Nyeri otot sawise latihan. Fenomena kasebut dikenal ora dening gegayuhan lan tokoh olahraga gedhe, lan atlet amatir. Nyeri perih awak sawise latihan intensif amarga asam laktat wiwit diprodhuksi ing otot ing ngisor pengaruh gerakan. Iku stagnation dheweke lan nyebabake sensations nglarani. Yen sampeyan ora kesepen lan ora nglakoni pendidikan jasmani, rasa nyusahake iki bakal ilang dhewe. Nanging ing kasus apa wae, muatan otot kudu cukup.
- Panyimpenan mangsa lan siji wektu. Pisanan lan utamané, iki ditrapake kanggo penduduk panas. Kanthi tekane musim semi, dheweke ngupaya ngrampungake panggonan panggonane, ing ngendi dheweke bisa nggarap kekuwatan lan otot. Lan banjur banget nandhang sakit otot kaya apa sing dilakoni sawise latihan tanpa pikir sing ora bener.
- Nyeri perih amarga hipotermia. Kanggo ngalami perih, cukup cukup kanggo njagong ing konsep kanggo wektu sing cendhek utawa metu menyang kadhemen tanpa nyusahake supaya dadi anget.
- Ing kabeh kasusahan kanggo kadhemen umum. Fenomena, nalika ngilangi punggung, sikil lan tangan nalika flu, ARD utawa tenggorok tenggorokan, dikenal kabeh. Iki amarga keterlibatan umum awak. Kanthi mupangate manifestasi saka penyakit sing akut, pain uga bakal ilang, lan supaya bisa kelakon kanthi luwih cepet, ngombe teh luwih panas ing herbal lan tetep ing amben yen bisa.
- Nyeri otot minangka sinyal internal penyakit. Miturut pengobatan tradisional, awak kita minangka sistem siji, ing ngendi saben sel kulit lan otot disambungake karo organ internal sing spesifik. Mulane, iku cukup alam yen ing acara kekalahan salah sawijining, siji utawa kelompok otot liyane mulai nandhang penyakit. Ing masseurs malah ana sistem diagnostik manéka warna penyakit ing panggonan lokalisasi kain nyenyet. Lan mesthi, kanggo ngilangi nyeri otot ing kasus iki mung bisa disembuhkan dening organ internal sing kena.
Cara nyuda pain otot?
Mesthi, yen otot lara, mula kita kudu nemokake sabab lan mulai perawatan. Nanging kabeh iki entuk wektu, lan kadhangkala cukup, nanging carane ngredhakaké nyeri otot lan nyegah kahanan utawa kondisi sing ditresnani, nganti panyebabe ditemokake lan perawatan ora diwenehake?
Pisanan, sampeyan kudu ngendhokke otot sing kena pengaruh sakcukupe. Iku bakal bantuan kanggo entuk kahanan iki, ing ngendi titik lampiran bakal maksimal. Mulane, contone, yen lumahing sikil mburi nyerang, nylempitake ing sendi lengen lan pinggul, lan kanggo stabilitas ing lipat lutut lan ngisor sikil, pasang rol.
Kaping kalih, asring banget, kadhemen mbantu ngatasi rasa nyeri. Gunakake menyang area sing kena pengaruh ember utawa sepotong daging saka beku, sawise mbungkus nganggo andhuk. Cukup elinga supaya supaya ora ngalami hipotermia supaya es bisa luwih saka 10-15 menit.
Sing liyane nemen, ngewangi kanggo ngatasi nyeri - dadi anget. Contone, uyah panas, pasir sing digawe panas utawa pemanas listrik konvensional. Nanging ing atine, kabeh cara ing ndhuwur mung ambulans. Perawatan nyeri otot kudu ditangani dening dokter.
Folk Remedies for Muscle Pain
Uga, mesthine, kanthi nyeri otot manawa asal usul, sampeyan bisa sukses nglawan kanthi bantuan resep-resep obat tradisional. Njupuk godhong gedhe saka kubis, elinga rada lan sabun, lan banjur sprinkle karo biasa baking soda. Banjur aplikasi kompres aneh iki saka sisih soda menyang titik perih lan fasten karo selendang wol. Tansah kompres bab 2 jam, apa saben dina.
Utawa njupuk 1 endhog, 1 sendhok teh. turpentine lan 1 tbsp. l. cuka cuka apel. Campuran kabeh lan beat menyang konsistensi krim sing ora nguntungke krim, lan sadurunge arep dicelupake menyang titik perih lan mbungkus nganggo selendang wol. Nanging, nalika sampeyan utawa kanca-kanca sing tresna sampeyan lara kanthi otot, aja nglirwakake kunjungan dokter.