Saindhenging dina iki wong terus-terusan lenggah utawa ngapusi, banjur tangi. Nanging kadhangkala nalika sampeyan tangi sampeyan aran lingsem, sampeyan kudu mangerteni apa sing kedadeyan iki lan kanggo sapa wae, supaya iki bisa dadi sinyal penyakit serius.
Nalika dizziness wong biasane peteng ing mripate, kadang siji bisa malah ndeleng "berkilau", perasaan sing jantung mlumpat metu saka dodo, bisa uga ana disorientation rada ing papan. Kondhisi kasebut bisa dianggep minangka gejala kelainan sistem saraf lan kardiovaskular.
Alasan kenapa sirah ngetokake kanthi munggah tajem
Pucuk sirah nalika awak ditangekake:
- ing wayah esuk, sawise turu;
- kanthi munggah cetha saka posisi lungguh utawa ngapusi, sing wis dikuwasani wong sawetara wektu.
Nalika sampeyan pindhah menyang posisi vertikal, tekanan bakal mudhun. Kanggo menehi ganti rugi, awak bisa ningkatake frekuensi denyut jantung (kira-kira 10 unit), sing nyebabake akselerasi sirkulasi getih. Nanging pembuluh getih ngeculake, saengga akèh getih ora bisa ngalami otak. Iki nyebabake pusing. Fenomena kasebut uga disebut hypotension orthostatic.
Yen kondhisi iki arang banget lan cepet banget (2-3 detik), sampeyan banjur sehat. Cukup cepet cepet, supaya awakmu ora bisa ngoordinasi aktivitas organ-organ, lan ana alangan kanggo nyedhiyakake getih karo oksigen menyang otak. Yen ora ana masalah, mula awak bisa mlaku kanthi cepet.
Yen sirah wis mlaku nalika sampeyan munggah bangga, bisa uga amarga:
- overwork;
- dehidrasi;
- anemia ;
- malnutrisi utawa malnutrisi;
- kaku abot;
- gangguan saka apparatus vestibular;
- resep antibiotik, sedative lan antihistamin, diuretik, inhibitor ACE, obat penenang, beta-blocker;
- penyakit sing gegandhèngan karo kagiatan sistem sirkulasi, saraf lan kardiovaskuler, kayata: stroke, epilepsi, aterosklerosis;
- trauma otak;
- kelainan produksi hormon ing diabetes mellitus utawa owahan sing gegandhengan karo umur (menopause).
Gejala kasunyatan sing nyebabake vertigo yaiku penyakit utawa kondisi, anjog menyang kesehatan sakabèhé, kalebu:
- mual lan mutah;
- mundhut eling;
- sakit kepala biasa;
- kelemahan;
- mundhut imbangan;
- tambah denyut jantung;
- owahan tekanan darah;
- njabut getih saka irung utawa kuping.
Duwe agregat sawetara gejala sing kadhaptar, sampeyan kudu langsung takon dhokter sing bakal nindakake pemeriksaan diagnostik ing karya kabeh sistem awak.
Carane supaya dizziness sawise munggah?
Supaya nalika sampeyan munggah sirah ora muter, sampeyan kudu tindakake saran iki:
- Sadurunge munggah ing wayah esuk, sampeyan kudu nguripake sisih lan mbengkongake, nyegat tangan lan sikil. Banjur pindhah ing sisih liya,
alon pencet sikil menyang dada lan lurus munggah. Alon-alon nyelehake sikil ing lantai lan obah awak. Ing posisi iki, njupuk sawetara ambegan jero lan exhalations, mung sawise sampeyan bisa tangi. - Patuhi nutrisi sing tepat, priksa manawa sampeyan entuk cukup vitamin lan micronutrien sing perlu.
- Padha tundhuk karya sing layak, lan uga netepi keseimbangn kerja lan istirahat.
- Latihan saben dina: mlaku, nglangi utawa aerobics, uga nglakokake latihan yoga utawa olah raga sing apik banget.
Nonton kesehatan sampeyan, tangi lan rame banget!