Sifat goroh numpes kesehatan lan nyawa wong lan nyegah dheweke supaya bisa nggenepi kepinginanmu. Padha nyuda kesehatane ora mung fisik, nanging uga mental, nglampahi wektu lan energi, sing durung akeh.
Pengaruh saka kebiasaan ala
Penyebab utama kebiasaan ala ing gesang kita yaiku kaku lan bosen. Lan alasan utamane babagan kaku lan bosen ing gesang kita yaiku ora bisa ngatasi urip iki. Iku ora mung babagan alkohol lan udud; nyemekan kuku, njupuk jumlah gedhe ing toko, lenggah ing Internet kanggo dina sabanjure - kabeh cara sing padha supaya rada ngurangi kekuwatan lan kegirangan sing kita alami nalika kita nyadari yen kita ora nanggulangi urip kita dhewe.
Nanging, kita kabeh ngerti yen ana luwih saka masalah iki. We offer cara-cara anyar sing sehat kanggo ngatasi stres, lan bebarengan karo kabiasaan ala. Mesthi, kaku lan psikologis liyane asring ndadekake panyebab kuwat, nanging kita yakin manawa nglakoni kabiasaan ala bakal nggawe urip luwih gampang lan mbebasake sumber daya kanggo ngrampungake masalah sing luwih penting.
Nyingkiri kebiasaan ala: instruksi langkah demi langkah
Langkah 1 . Kaping pisanan - milih panggantos kanggo kabiasaan ala.
Dadi strategi apik: ngurus sadurunge apa sing bakal dilakoni tinimbang tumindak biasa. Apa sing bakal mbantu nalika sampeyan gugup? Kangen? Nalika bakal ana jeda antarane rapat-rapat? Kapan sampeyan bakal dadi screwed munggah sing ora bisa mudhun kanggo nyambut gawe, lan kanca sampeyan bakal ngirim link menyang publik anyar sing lucu?
Salah siji cara kanggo milih panggantos yaiku nulis dhaptar kasus sing nyenengake lan menarik. Yen gedhe banget, mesthine bisa dipérang dadi sawetara kelas cilik.
Sapa sing nemokake angel kanggo nolak procrastination, psikolog nyaranake nyoba mung 15 menit, nanging fokus kanthi lengkap. Iki bakal bisa mbantu wektu kanggo ngganti sikap menyang karya.
Langkah 2 . Njaluk nyisihaken provocateurs - minangka akeh sing bisa.
Yen sampeyan pengin ngrokok sawise ngombé, aja ketemu karo kanca ing garis. Ana akeh tempat menarik sing bisa menehi kesan umum. Yen sampeyan wis mangan akeh cookie kanggo nonton TV, ganti karo kacang.
Mbantu dhewe ing perang nglawan kebiasaan ala: nyingkiri prekara-prekara sing nimbulaké sampeyan. Lingkungan sampeyan kawujud kanthi kabiasaan panjenengan - ngganti.
Langkah 3 . Gabungke upaya.
Temokake wong sing pengin urip anyar karo sampeyan. Bareng utawa wong telu, sembarang bisnis dadi luwih gampang lan luwih seneng. Ngubengi sampeyan karo wong sing manggon cara sing pengin manggon; Komunikasi karo wong-wong mau, nglampahi wektu karo wong-wong mau, kena infeksi karo semangat utawa akal . Aja nyerang dhewe amarga gagal, coba maneh lan maneh.
Lan paling penting - elinga yen sampeyan ora dadi "wong liya". Nglakoni kabiasaan ala mbebasake sumber daya sampeyan supaya bisa dadi nyata.