Neck massage

Pijet leuk mung perlu kanggo wong-wong sing nganggo sedentary. Lan kanthi umur, kanthi cara apa wae, supaya bisa dadi wangun lan nyegah sirah, sampeyan kudu saka périodhe kanggo nyegah pijet, pundhak, lan sirah. Supaya bisa ningkatake dhewe karo pijet, sampeyan ora kudu pindhah menyang profesional, sampeyan bisa nindakake dhewe ing ngarep utawa mulang cara tresna sing paling gampang lan paling efektif. Yen, wiwit saka 26 taun, tetep pijet ing gulu lan pundak, banjur kulit bakal dadi luwih lentur, nyenengake kanthi sentuhan lan ora bakal suwe nganti rada suwe. Nanging yen sampeyan ngrasakake nyeri ing gulu utawa nyeri sirah, sampeyan ora bisa nindakake tanpa pijet terapeutik

Carane nindakake pijet terapeutik ing gulu lan pundak karo osteochondrosis?

Yen sampeyan duwe pratandha saka osteochondrosis, sampeyan kudu nyimpen spine sampeyan. Sampeyan bisa ngobati gulu sampeyan kanthi cepet, nanging bakal luwih efektif yen wong mbantu sampeyan lan nggawe pijet komprehensif ing gulu lan pundak. Yen sampeyan nggunakake pendekatan sing bener, banjur kondisi kesehatan bakal nambah, lan sampeyan bakal tansah apik. Pijet pijet kudu luwih becik rampung sadurunge bedtime, sawise kabeh, sawise istirahat, awak bisa ngaso. Lan carane nglakoni pijet terapeutik ing gulu, bakal ngomong saiki.

Teknik pijet leher kanggo osteochondrosis:

1. Pijet bisa rampung ing posisi lungguh utawa ngadeg. Ingkang paling utama kanggo njaga awak: yen sampeyan njagong, sikil kudu bengkok ing sisih tengen, lan yen sampeyan ngadeg, banjur ing jembar pundak lan bobot awak kudu disebar merata ing sikil loro. Pisanan pijet kudu luwih saka 15 menit, nanging kudu luwih cepet rampung. Kanggo ngleksanani siji, njupuk babak 2-5 menit. Sadurunge massaging, melumasi kulit kanthi lenga zaitun utawa krim.
2. Pisanan, pijet mburi gulu. Kita sijine driji tangan loro ing baris ngendi rambute ends, ing tingkat utomo lan stroke smoothly saka ndhuwur kanggo ngisor. Mulai ngusap, ora nyentuh kulit, lan nambah tekanan.
3. Saiki, tancepake kurma lan sisih karo tangan sampeyan ngusap leher sampeyan kanthi cara sing padha, nanging ngobahake tangan (pisanan tutulake driji cilik lan jempol).
4. Sabanjure, sijine driji ing garis gulu lan gerakan circular massaging ing gulu: pisanan saka kuping nganti kuping, banjur saka ndhuwur kanggo gawe (ora kasus ora telung kulit, nanging alon-alon massaged).
Sawise, kita mencubit kulit ing saben sisih pinggir balung lan ngrasa. Pungkasane, panggonan sing padha dicelupake nganggo driji. Saiki terus pijet ing ngarep gulu. We wiwit maneh saka stroking tipis. Kanthi siji tangan kita njupuk awak kanthi gulu lan nuntun munggah lan mudhun.
5. Sabanjure, kanthi driji sampeyan, nggawe gerakan circular ing sadawane kabeh gulu, tanpa kena pengaruh vena lan carotid.
6. Lan maneh, rumangsa kulit, nalika mindhah sirah saka papan pijet.
7. Kita rampung prosedur kanthi tipis stroking, uga kita diwiwiti.

Sawise pijet gulu, sampeyan kudu nggabungake prosedur kanthi ngalihake massaging pundak, nanging iki mung bisa ditindakake kanthi bantuan wong. Pijet ing pundhak karo osteochondrosis ing ngarep nggawe cara sing padha karo pijet gulu: ngusap, nyemprotake gerakan circular, probing, kneading. Sampeyan uga bisa nggunakake unsur pijet titik. Temokake titik pain lan copot, nambah kekuatan.

Ganti pijet lan pijet sabuk

Wektu sing suwene ing salah sawijining posisi ngasilake sirah lan rasa ora nyaman ing gulu lan pundak. Kadhangkala iku mung mokal kanggo ngenteni nganti akhir dinten. Ing kasus iki, pijet sayah bakal mbantu. Sampeyan bisa rampung tanpa masalah ing udhara seger nalika istirahat nedha awan lan ing papan kerja. Mesthi, sampeyan bisa nambani dhewe ing pijet kaya ing omah. Sawise pijet sayah, aliran getih bakal nambah, kulit lembut saka gulu lan sirah bakal dadi luwih elastis lan iki minangka cara sing efektif kanggo nyuda stres utawa depresi.

Technique of relaxing neck and head massage:

1. We ngrangkul gulu kanthi tangan loro lan sijine pucuk driji ing level tengkorak, ing sangisoring nape. Gendhule kanthi alon tekan otot gulu kanthi bantalan driji.
2. Sabanjure, kita geser driji munggah lan mudhun saka mburi menyang mburi sirah. Banjur gampang uncalan sirah sampeyan, tanpa ceasing kanggo nindakake gerakan karo tangan.
3. Kita mandheg ing wiwitan gulu ing mburi lan nggawe gerakan circular kanthi elbows.
4. Saiki pindhah menyang pijet saka sirah. Kita wiwiti pijet gerakan sirkulasi saka wiski kanthi bantalan driji, ngobahake menyang zona rambute (mbayangno sampo shampooe), nalika gampang ngrembaka karo rambut.
5. Nalika tekan dahi, kita miwiti kulit rada nganggo rong tangan.
6. Banjur kita nemokake gandheng ing telung kuping, pencet lan ngeculake (supaya kaping pirang-pirang).
7. Gesekake ngiringke sirah menyang pundhak, banjur menyang sisih liyane.
8. Kita mbungkusake tangan kita ing gulu, mung ing sangisore sirah, lan kanthi enteng narik.
9. We ngrangkul sirah karo tangan kita, entheng squeeze lan ngeculake. Mangkono, finishing pijet.