Kita kabeh duwe banjir sing kerep banget, nanging siji-sijine nalika reaksi stres, lan liyane nalika kerontosan tetep. Contone, nalika njlentrehake wektu kalima kanthi rinci babagan apa sing kudu ditindakake, lan sawise entuk kaping lima ora padha, bakal cukup alami kanggo nunjukake gampang banget. Nanging manawa ana sing ngetokake dhuwit dhewe - sawijining klab kertas sing tiba ing lantai, telpon sing dianggo nalika istirahat nedha awan, "cuaca sing salah", sampeyan wis bisa ngomong babagan sindrom keruwetan lan nggoleki cara kanggo nyingkirake.
Nimbulaké keruwetan tambah
Kanggo ngobrol babagan perawatan irritability, perlu ngerti penyebab saka penyakit, lan ana uga akeh.
- Yen kita ngomong babagan irritability ing wanita, bab pisanan sing ditemokake ing pikiran iku PMS utawa menopause. Owah-owahan ing latar mburi hormonal nyebabake swings swasana ati lan sensitivitas tambah kanggo macem-macem jinis irritants.
- Irrititas ing wong bisa amarga ora ana hormon testosteron. Ing kahanan modern, tingkat testosteron saben wulan bisa dikonsumsi ing minggu, lan kabeh babagan stres lan lomba pancet karo wanita, amarga ora ana akeh profesi lanang banget saiki.
- Penyebab psikologi liya. Iki macem-macem penyakit - gangguan turu, ketergantungan alkohol, diabetes mellitus, penyakit Graves, anemia. Uga, panyebab irritability bisa nyeri - migraine, toothache utawa pain nalika haid.
- Kelelahan, sirah, irritability - linea menowo? Yen mangkono, sampeyan kudu mbutuhake liburan, lan sampeyan uga kudu mriksa jadwal karya sampeyan. Awit panyebab kelenturan banget asring lemes.
- Gangguan dosis utawa kondisi pengobatan (njupuk loro obat sing ora kompatibel), uga njupuk obat-obatan nglawan rasa kopi berlebihan, bisa nimbulaké nambahi irritability. Kafein bisa uga nyebabake wabah agresif, lan uga ing kombinasi karo sawetara obat-obatan, efek bisa dadi bahan peledak.
- Psikologi bisa njlèntrèhaké irritability déning depresi lan tekanan sing tetep.
- Uga ana sawenehing wong sing nduweni karesikan, nanging persentase bisa diabaikan.
Carane njaluk nyisihaken irritability?
Kaya sing bisa ditemokake saka ndhuwur, asring perlu kanggo ngobati ora gampang marem, nanging maneka warna kondisi sing nyenengake. Mulane, tanpa menehi referensi menyang dhokter ora ana indispensable. Lan iki ditrapake kanggo panyakit psikologi lan masalah emosional. Akeh, nyangka sing nandhang sangsara utawa ngrasakake stress saka stres, miwiti marasake awak. Mengkono iki ora bisa apa-apa, awak saben individu lan apa mbiyantu tetanggan, bisa ngarah marang kondisi pingsan. Lan ora mbenerake katrangan yen tanduran iku ora aman, iku ora bisa ditampa kanthi apik - ora bisa ditampa kanthi resik saka valerian utawa duduh kaldu saka lemon balm bisa nduwe dampak negatif banget marang kesehatan, utamane yen sampeyan njupuk ing wayah esuk, bakal entuk konco. Mulane, perawatan kudu digawa dening dokter, lan obat apa wae kanggo irritability bisa dijupuk mung kanggo maksud sing dimaksud.
Carane menehi hasil karo irritability?
Bebarengan karo obat-obatan, iku worth nggunakake cara ing ngisor iki kanggo ngurangi irritability.
- Nonton nalika sampeyan paling rawan kanggo suar-up. Nalika kesel, sampeyan aran luwe utawa ora adil? Priksa kanggo ngilangi faktor kasebut, saéngga ngganggu sampeyan.
- Latihan fisik minangka pambanding ing emosi sing apik. Paling sethithik 20 menit saben dina olahraga bakal nggawe sampeyan luwih tenang lan luwih tahan kaku.
- Nyetel wektu kanggo dhewe. Paling sethithik setengah jam saben dina, apa sing sampeyan seneng - hobi, panganan enom ing atmosfer santai, nonton seri TV favorit, maca buku, apa wae. Yen sampeyan ora rumangsa yen sampeyan tansah nindakake apa-apa kanggo sampeyan, malah sethithik, nesu ora bisa dihindari - ora bisa mung urip kanggo wong liya.
- Technique relaksasi mbantu sampeyan. Sanajan sampeyan adoh saka kawruh Timur lan ora bakal nglatih pikiran sampeyan (tingkat paling dhuwur saka Yoga yaiku latihan saka alesan kasebut), meditasi bakal ngidini sampeyan ngilangi kaku sing ditindakake sadina. Lan yen ora ana, banjur ora ana kepengin nesu nggoleki.
Lan sing paling penting, mikir kanthi positif, bab sing beda bisa nandhang kacilakan, nanging yen sampeyan uga nggulung skenario paling awon ing sirah sampeyan, sampeyan ora bisa ndeleng perdamaian pikiran minangka kuping dhewe. Supaya kita nyelehake kuwatir lan pikiran sing ora perlu lan nggawe langkah yakin marang rasa seneng.