Kanthi bantuan emosi, wong nuduhake sikape marang wong liya, fenomena, bab, acara. Lan wiwit hubungan kasebut positif lan negatif, banjur emosi lair positif lan negatif. Kanggo emosi positif, wong duwe sikap sing luwih apik tinimbang sing negatif. Iku apik nalika wong ngguyu, bungah, nuduhake sikap anget menyang wong. Kanggo emosi negatif, sikap kasebut persis, saengga ing masyarakat ditampa ora nuduhake sikap negatif. Nanging, emosi negatif mbantu kita luwih ngerti piwulang kita lan wong liya. Kanthi bantuan, pikiran mindai yen ora nyenengake lan perlu njupuk tindakan kanggo ngganti situasi.
Nanging, sanajan kasunyatan yen emosi colored sing negatif perlu kanggo kita, ana akeh situasi sing bisa ngganggu wong sing ngalami negatif lan liya-liyane.
Barrier emosi negatif
Salah sijine kendala mbedakake komunikasi efektif yaiku penghalang emosi negatif. Iku dumadi ing kahanan ing ngendi wong ngalami emosi negatif, distorsi kasunyatan, ngganggu kanthi pangerten lan nyengkuyung wong supaya komunikasi.
Ana alangan kanggo emosi negatif:
- Hambatan saka wedi.
- Barrier of sorrow or suffering.
- Hambatan kemarahan.
- Ing barrier of disgust.
- Pawongan saka rasa isin (rasa isin).
- Ing penghalang penghinaan.
- Mood barrier.
Carane njaluk nyisihake emosi negatif?
Pangaruh emosi negatif ing kesehatan manungsa dikenal malah saka jaman biyen. Wong kuno ngerti yen semangat mbingungake nyebabake penyakit, lan ati sing nyenengake bisa dadi obat. Pasinaon modern wis ngonfirmasi pengamatan leluhur kita lan mbuktekake manawa wong sing terus-terusan ing keadaan emosi negatif ndadékaké pelanggaran kaya ing awak:
- panyakit sistem kardiovaskuler;
- insomnia;
- mundhut saka napsu;
- kegagalan hormon;
- ngurangi pertahanan awak;
- rusak ing karya proses kognitif.
Psikolog menehi rekomendasi ing ngisor iki babagan carane nyingkiri emosi negatif:
- Luwih narik perhatian sing positif: wong optimis, acara televisi humor, film lucu.
- Gunakake meditations kanggo nemokake harmoni karo donya lan awak dhewe.
- Sinau nemokake positif ing kahanan apa wae.
- Tansah buku harian kegembiraan kanggo ngrekam acara sing paling apik ing dina iki.
- Apa hal favoritmu.
- Olahraga utawa tarian.