Saben wong duwe kolesterol ing getih. Ana rong jinis: apik lan ala. Nalika diwasa, wong kerep ngadhepi pembentukan gumpalan getih, worsening kondisi umum, serangan jantung. Kabeh masalah kasebut ana gegayutan karo paningkatan nomer sel sing "ala" ing getih. Akeh wong sing kasengsem ing cara ngedhunake kolesterol kanthi cara alami, yaiku tanpa nggunakake tablet. Ana akeh cara sing apik kanggo mbantu, babagan lan kita bakal nemtokake ing artikel kita.
Carane njaluk nyisihaken kolesterol tanpa pil karo diet?
Kaping pisanan, kanggo ngurangi kolésterol tanpa tablet, sampeyan kudu mbenakake menu, amarga panganan sing kena pengaruh. Ngilangi jumlah sel kasebut minangka introduksi minyak iwak menyang diet lan nambah konsumsi wiji, kacang-kacangan, woh-wohan (utamané alpukat, delima) lan woh beri (cranberry, blueberry, anggur). Uga worth nambah:
- kacang;
- produk soy;
- kabeh wiji;
- sereal.
Aja nganti mangan oat kanggo sarapan.
Saka menu kasebut perlu ngilangi panganan "mbebayani":
- goreng;
- produk rokok;
- rempah;
- fast food.
Efek positif ing tingkat kolesterol yaiku penolakan saka kabiasane ala - rokok lan alkohol.
Carane ngurangi kolesterol tanpa tablet karo olah raga?
Saben dina iku perlu kanggo nindakake latihan fisik, lan luwih apik kanggo ndhaftar ing gedung olahraga, ing ngendi pelatih bakal milih beban lan jinis latihan. Perang nglawan bobot keluwihan nyebabake nyuda kolesterol kanthi cepet tanpa njupuk pil, nanging kudu rampung kanthi bener. Yen sampeyan ngowahi pola diet, miturut rekomendasi sing disajekake ing ndhuwur, lan nambah latihan saben dina, bobote mesthi bakal ilang, lan bebarengan karo kasebut, kesejahteraan bakal nambah.