Kanggo nyingkirake kahanan sing paling angel, disertai tension saraf gedhe, dadi pemenang, siji kudu sinau carane nolak wong. Iki bisa uga yen sampeyan ngerti carane sampeyan bisa ngalami resistensi stres.
Cara pangembangan resistensi kanggo nandheske
Ana aturan umum lan teknik sing bisa nemokake perlawanan kanggo kaku:
- sampeyan kudu duwe kesempatan kanggo nyedhaki cukup - wong sing luwih becik luwih nyenengake tinimbang wong sing kurang ngantuk utawa ngantuk;
- Sawise bisa, goleki wektu kanggo relaksasi lan istirahat;
- yen sampeyan duwe hobi , bakal luwih gampang ora mung kanggo mangerteni carane ngembangake resistensi stres, nanging uga kanggo nemokake.
Stress mangaruhi pangolahan internal awak lan asring panyebab saka akeh penyakit, utamane, gastrointestinal, nervous, penyakit jantung. Kadhangkala kakehan ing kahanan sing nandhang stress bisa nimbulaké serangan jantung, gangguan saraf, ulkus weteng. Ing kasus iki, ana asring pitakonan apa sampeyan bisa ngalami resistensi stres lan apa sing kudu dilakoni kanggo iki.
Minangka aturan, ing omah kita nemokake kesempatan kanggo ngendhokke sethithik lan nyenengake, nanging ing karya, akeh asring gumantung ing kahanan, supaya ora angel, dadi penting banget kanggo sinau supaya bisa tenang ing kabeh situasi lan ngerti carane ngembangake stress-resistance ing karya .
Carane nglindhungi dhewe saka stres ing papan?
Ana akeh cara kanggo mbentuk perlawanan kanggo kaku, lan ketenangan ing karya perlu dibentuk ing omah.
- Njupuk padusan kontras, pindhah ing kanggo nglangi.
- Mlebu fitness utawa gym, aja laku.
- Temokake wektu kanggo bisnis favorit.
- Ngatur aktivitas fisik.
- Yen bisa, bukak lan kerja kanthi mlaku.
- Aja rembugan karo rekanmu prilaku lan cara manajemen boss.
- Cobi komunikasi sethithik mungkin karo kolega ing karya, sing ora nyebabake sampeyan duwe perasaan apik.
- Aja nyoba kanggo nuduhake kolega sing mung ngerti apa lan piye carane.
- Ngurangi udud.
- Maca buku, pindhah menyang konser, festival, rapat kreatif karo wong sing menarik.