Rumput saka chia diarani sage Spanyol. Bubar, wiji tanduran taunan iki wis dadi populer banget. Senajan uga Aztec kuno nemu manfaate - dheweke mangan sawetara wiji, pracaya yen iki bakal nggawa kekuatan super. Sanadyan, ora ana sing nyangka yen wiji chia duwe sifat lan kontraindikasi. Nanging saiki donya mbukak kesempatan luwih akeh kanggo ramuan iki.
Sifat-sifat sing migunani saka bibit chia
Ing wiji, mung 85 kalori, nanging ing wektu sing padha akeh bahan sing migunani:
- Omega-3 asam lemak;
- selulosa;
- kalsium;
- antioksidan;
- wesi;
- kalium;
- magnesium;
- fosfor;
- seng;
- thiamine;
- riboflavin;
- vitamin A, C, E;
- niacin.
Padha nyedhiyani kabeh sifat migunani saka bibit chia. Lan padha bisa:
- normalake sistem pencernaan;
- nguatake untu untu ;
- ngontrol karya sistem kardiovaskular;
- éntuk pangaruh sistem endokrin lan ningkataké sintesis enzim kanthi hormon;
- nguatake kakebalan;
- ngatur bobot awak;
- kolesterol murah;
- nyegah karya sistem saraf;
- tingkat gula getih;
- njaga tingkat tekanan ing kontrol;
- perang bakteri;
- netralake reaksi alergi;
- rejuvenate awak;
- nambah memori;
- kanggo ngaktifake karya sistem reproduksi;
- kanthi becik mengaruhi kondisi sistem musculoskeletal.
Sifat-sifat sing migunani kanggo minyak biji chia lan biji-bijian seger dianjurake kanggo nggunakake wong-wong sing nandhang fisik banget. Kabeh amarga tanduran bisa nyerap cairan volume gedhe.
Rahayu Spanyol minangka cara sing paling apik kanggo ngilangi bobot. Sawetara spoons saka wiji cukup kanggo nggawe wong lengkap lan rampung ora arep mangan. Biji Chia ngontrol tingkat gula. Lan nambah - salah siji saka panyebab sing bisa nyebabake keriput lemak ing weteng. Kajaba iku, biji-bijian njupuk bagéyan ing proses metabolisme - lagi cepet, amarga lemak sing luwih cepet pamisah.
Yen ora ana larangan lan contraindications kanggo nggunakake sifat-sifat bermanfaat saka chia wiji, padha bisa digunakake kanggo:
- nyebar organ-organ mucous saka saluran gastrointestinal;
- dimurnikan saka awak racun lan racun;
- penghapusan sembelit lan diare;
- pemugaran mikroflora;
- gelut heartburn ;
- normalisasi asamitas jus gastric.
Lan amarga asam amino tryptophan, wiji saka Spanyol pancen bisa digunakake minangka pil amben. Padha ngresiki lan nambah swasana ati.
Mrico wiji mentah ora trep banget - padha cilik lan macet antarane untu. Sadurunge digunakake, kudu diisi banyu utawa susu. Yen dikarepake, smoothie bisa disiapake kanthi biji-bijian.
Dokter lan kontraindikasi kanggo nggunakake bibit chia
Wong mamang babagan obat rakyat. Nanging marang wong tuwa Spanyol ing jumlah cilik padha ora duwe apa-apa. Sugih ing mineral lan vitamins, komposisi produk duweni efek sing bermanfaat babagan kesehatan. Wangsulan utama ora kanggo ngluwihi.
Ana bibit chia lan kontraindikasi:
- Padha ora kena digunakaké sajroning podo karo Aspirin lan antikoagulan.
- Kanthi ati-ati banget, nggunakake salvia Spanyol nyedhaki alergi.
- Karusakan bisa dumadi kanthi hipotensi.
- Ora dianjurake kanggo mangan wiji kanggo wong sing kerep diobong.
- Nolak chia dianjurake kanggo keracunan panganan sing akut.
- Sanajan biji-bijian dianggep pancen ora aman, dheweke ora perlu dikonsumsi nalika meteng lan lactation.
- Ora bisa diprediksi, chia uga bisa kedadeyan ing awak wong kanthi trigliserida munggah.