Akeh wong ngeluh yen dheweke tansah pengin turu, sanajan wektu sing tepat ditambani nalika turu. Kajaba iku, negara iki, sing diiringi rasa inhibisi, ngurangi kemampuan kerja, yawning lan clumping saka mripate, bisa diamati ora sporadically, nanging bakal saiki sawetara dina utawa minggu.
Yagene kowe kepengin turu?
Turu - kebutuhan fisiologis awak, tanpa kang ora bisa dilakoni. Dipercaya menawa wong sing sehat diwasa kudu turu sethithik 7-8 jam dina, sing awak duwe wektu kanggo pulih. Lan turu kudu lengkap, yaiku. Aturan kebersihan turu kudu diamati: amben sing nyaman, hawa sing resik kanthi asor lan suhu normal, ora ana rangsangan njaba, lan liya-liyane. Yen soko interferes karo turu ing wayah wengi, iki njelasna yen sampeyan tansah pengin turu ing wayah awan.
Situasi kudu dijaga nalika wong, sing butuh 8 jam kanggo nyedhaki cukup, wiwit ora bisa ngenteni wektu iki nalika njaga kahanan istirahat ing wayah wengi. Wiwit turu gumantung ing fungsi kabeh organ lan sistem awak, gangguan bisa digandhengake karo macem-macem faktor, saéngga lemes lan ngantuk terus-terusan uga disebabake dening macem-macem alasan.
Yen kelemahane lan rasa ngantuk felt, alasan kasebut minangka psikologi utawa patologis. Asring, drowsiness permanen diprovokasi dening efek siji utawa luwih saka faktor psikologi ing ngisor iki:
- turu ing wayah wengi;
- overwork - fisik utawa mental;
- psychoemotional stress;
- penyalahgunaan alkohol, minuman berkafein;
- rokok;
- owahan alami ing latar mburi hormon ing wanita;
- njupuk obat-obatan tartamtu (antihistamin, psychostimulants, lan liya-liyane).
Panandhang rasa nyeri patologis sing ana gegayutan karo macem-macem penyakit somatik, mental lan neurologis. Ing wektu sing padha, keluhan sing pengin turu lan kelemahan kabeh ora bisa mung siji, nanging meh tansah digabung karo gejala patologis. Kita nyathet penyakit utama sing bisa nyebabake rasa ngantuk:
- infeksi organ lan sistem apa wae (ARVI, infeksi herpes, adnexitis, lan liya-liyane);
- tumor otak;
- sindrom nyeri;
- kelainan metabolisme sing abot;
- anemia ;
- Penyakit hipertensi;
- sindrom keletihan kronis ;
- apnea wengi;
- mabuk;
- atherosclerosis;
- epilepsy;
- neurosis;
- psikosos;
- dystonia vegetovascular ;
- depresi lan liyane.
Ngantuk sawise nimbulake mangan
Asring, rasa ngantuk awake dhewe gegayutan karo mangan, utamané nourishing lan akeh banget. Nalika ngisi weteng karo panganan, sirkulasi getih ing wilayah organ pencernaan mundhak, sing dibutuhake kanggo ngasilake panganan kanggo nyerna pangan. Ya. Sawise mangan, saluran pencernaan dadi sing paling mbutuhake pasokan getih menyang situs kasebut.
Sajrone pencernaan aktif, otak ngalami kurang oksigen amarga distribusi aliran getih lan mulai ngurangi intensitas, kaya ngowahi mode ekonomi. Amarga pangurangan ing tingkat aktivitas otak, wong-wong mulai turu, ana kekirangan sementara, sing minangka fenomena fisiologis.
Kenapa sampeyan pengin turu nalika ngandhut?
Akeh wanita ngelingake rasa ngantuk nalika ngandhut ing trimester wiwitan, lan iki reaksi normal saka awak marang owah-owahan awak ibu mangsa perestroika. Kaping pisanan, iki amarga owah-owahan ing tingkat hormon, akeh sing mulai disintesis kanthi jumlah sing luwih gedhe. Kajaba iku, kepinginan kanggo ngresiki dina nalika wanita ngandhut diwiwiti kanthi stres emosional sing luwih dhuwur sajroning owah-owahan urip sing bakal teka.
Sawetara ahli percaya yen wanita tansah pengin turu ing tahap wiwitan bantalan; iki reaksi protèktif kanggo kabeh jinis stimulus eksternal. Sajrone periode ngaso, energi dibalekake, sing luwih akeh ngenteni nalika ngandhut, supaya ibu-ibu ing wayah sore kudu turu sethithik 10 jam ing wayah wengi.
Apa sampeyan pengin turu sajrone wektu sampeyan?
Yen sampeyan terus-terusan turu nalika haid, alasan iki terkait, maneh, kanthi owah-owahan ing latar mburi hormonal. Akeh wanita wiwit ngrasakake gejala iki sanajan sawetara dina sadurunge menstruasi, sing bisa dadi manifestasi sindrom premenstrual. Kajaba iku, mundhut getih fisiologis nyebabake anemia cilik, sing nimbulake tambah lemes.
Ngantuk sawise kaku
Yen sampeyan pengin turu ing kabeh wektu, alasan bisa gegandhengan karo kejutan syaraf kuat sing mentas diwasa. Asring, ing mangsa faktor stres, wong nandhang saka insomnia, saéngga sawise ngatur kahanan, awak butuh istirahat lan istirahat lan luwih suwe kanggo turu. Kaku nalika hormon adrenal diencerke kanthi cepet, tumindak kenceng, lan tingkat hormon kasebut ing getih mudhun, nyebabake kekuwatan.
Kelelahan, ngantuk, apathy - nyebabake
Kadhangkala rasa ngantuk ing mangsa ngeling-eling penyakit sing serius sing ora bisa dicolong wong. Manifestasi iki asring digunakake ing kompleks tandha-tandha sindrom asthenik, sing dumadi ing tahap awal penyakit kasebut ing "dhuwur" lan malah nalika periode pemulihan. Ana sindrom amarga keletihan psychophysiological awak, sing kekuatan diarahake ing combating patologi. Asring bisa ndeteksi penyakit kasebut sawise sawetara langkah diagnostik.
Apa yen aku tansah turu?
Sapa sing kepengin banget turu, luwih angel kanggo ngatasi tugas-tugas saben dinten, komunikasi karo wong liya, sing nimbulaké masalah anyar. Mulane, siji kudu nemokake sabab lan, gumantung, nemtokake cara kanggo nyingkirake ngantuk. Kanggo iki dianjurake kanggo menyang dhokter. Yen patologi ora dicethakaké, sampeyan kudu nyimak ulang gaya urip, diet, nyingkiri kabiasane mbebayani. Priksa aturan ing ngisor iki:
- turu lan tangi bebarengan;
- turu ing paling sethithik 7 jam sedina;
- ngonsumsi sayuran lan woh-wohan sing luwih seger, cairan;
- saben dina olahraga.
Tablet saka drowsiness
Yen ora ana langkah sing menehi hasil sing dikarepake, lan isih pengin turu kabeh wektu, dhokter bisa nyaranake obat-obatan sing nyebabake aktivitas otak, nambah daya tahan fisik, resistensi stres. Obat kasebut kalebu:
- Sunting interwiki
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien lan liyane.