Kita kabeh ngerti yen kudu ngresiki untu kaping pindho dina, sawise awakening lan sadurunge menyang amben njupuk udan, ngresiki dandanan sadurunge amben lan sateruse.
Nanging aku ora ngira yen akeh saka kebiasaan kita bisa ngrusak kesehatan kita dhewe.
Apike, ing Amerika Serikat ana posisi minangka pelatih kesehatan, yaiku, pelatih kesehatan sing bakal ngandhani sampeyan, sepindah, babagan kesehatan pribadi sing tepat. Punika dhaptar kesalahan sing paling umum sing meh saben wong ngakoni nalika ing kamar mandi.
1. Ayo ngobrol babagan kertas tobat?
Kita ora bakal nerangake rincian, nanging sawise kita wis rampung bisnis kita, iku penting banget ing arah apa proses wiping njupuk Panggonan (uga, sampeyan ngerti, sing bagean awak). Kanggo wanita, kesalahan gedhe wis nyuworo saka anus menyang vagina. Iki nambah kemungkinan bakteri saka rectum, nyatane, menyang vagina lan saluran kemih, sing bisa nyebabake infeksi (kalebu ragi lan vaginosis bakteri).
2. Kita mbuwang shampo.
Apa sampeyan kerep maca shampo lan shower gel sadurunge tuku? Paling deterjen mbebayani ora mung kanggo kulit, nanging uga kanggo organ internal, amonium sulfat, natrium lauril sulfat lan liya-liyane. Kaping pisanan, kulité garing, ana gatal-gatal, kecut, lan uga dadi rambute dina sabanjure. Metu siji: menehi pilihan kanggo produk non-sulfat (organik).
3. Apa sampeyan njupuk telpon sampeyan karo sampeyan menyang jedhing?
Ing jedhing ana mikroba luwih saka ing jamban, nanging apa sing bisa kita gunakake babagan pirang-pirang mikroorganisme mbebayani ing kamar mandi gabungan ?! Dadi, sijine smartphone sampeyan ing sink, sampeyan dhewe, tanpa sadhar, ngowahi. Mesthi, sampeyan bakal ngumbah rereget saka awak dhewe, nanging ing seluler bakal tetep mikroba, sing bakal tumiba ing awak, pasuryan, kuping, lan tutuk.
4. Douching.
Ganti. Penyebab sing paling umum saka bau ora kaya mikroba, sing urip banget ing vagina. Ing wektu iki tingkat pH vagina meningkat. Iku kanthi otomatis mundhak ora mung sawise jinis, nalika haid, nanging uga sawise syringing. Yen sampeyan ngati-ati babagan kesehatan kelamin sampeyan, dhisik, nolak jarum suntik, lan liya-liyane, tinimbang sabun, gunakake pembersih khusus kanggo kesehatan intim.
5. Apa sampeyan nutup sikat jarimu kanthi tutup khusus?
Salah sawijining kesalahan utama sing ditindakake wong akeh yaiku nyisihake sikat untu tanpa tutup khusus utawa cilik. Yen sampeyan duwe jedhing sing digabungake, ngerti yen mikroba kanthi gampang lungguh ing sikat sikat. Banjur padha mlumpat menyang tutuk, lan lelungan kasebut terus ana ing njero awak.
6. Apa sampeyan ngombe cangkir karo alkohol?
Mesthi, yen pancen sawise mangan sampeyan mbilasake cangkeme karo cairan khusus. Nanging carane akeh wong maca komposisi? Yen ngandhut alkohol, iki nuduhake yen rinser ngresiki tutuk. Iki minangka salah sawijining bakteri sing paling apik.
7. Aja narik menyang pungkasan.
Setuju sing sering tahan nganti pungkasan? Sawise kabeh, kadang nonton transmisi favorit dadi luwih larang tinimbang kesehatan dhewe. Yen sampeyan kepengin menyang toilet "cilik" utawa "gedhe", sampeyan ora kudu ragu-ragu. Contone, limpahan permanen saka kandung kemih bisa nyebabake erosi temboke, nglanggar aliran keluar urin lan ngembangake sawetara penyakit mbebayani.