Apa penting kanggo njupuk vitamin sadurunge ngandhut? Pitakonan iki kuwatir banget ing ibu-ibu sing bakal teka. Lan mesthi wae dokter bakal nemtokake yen nalika lagi ngandhelake meteng, mesthine kudu njupuk kompleks vitamin. Supaya gedhe-gedhe makro lan microelements, vitamins wis replenished. Iki kanthi aman bakal ngandhut, tahan lan melahirake bayi sing sehat.
Nanging aja nyoba kanggo nemtokake apa sampeyan milih vitamins. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu takon marang ahli ginekologi, sing bakal menehi sampeyan apa sing kudu sampeyan ngombe sadurunge ngandhut. Nanging aja lali sing sayuran seger, woh-wohan lan sayuran ngemot vitamins alami, sing, ndhuwur kabeh, dibutuhake dening awak. Penting banget kanggo nyegah kekurangan mineral lan vitamins, sing bakal ditindakake ing wulan pisanan ngandhut. Miturut cara, meh kabeh wanita planning meteng, sing diwènèhaké vitamin. Wong uga bakal entuk manfaat saka njupuk vitamin 3 sasi sadurunge ngandhut meteng.
Apa vitamins sing dibutuhake kanggo planning meteng?
Asam folat dibutuhake kanggo pertumbuhan sel kanthi cepet. Malah, defisit cilik vitamin iki bisa nimbulaké malformasi abot ing bocah, kayata keturunane utawa ora ana ing otak. Perkembangan vaksin iki mbebayani amarga sawetara wong bisa wiwit ngembang ing awal nalika ngandhut, nalika wanita durung ngerti yen dheweke ngandhut, lan terus ngetokake gaya urip sing normal. Plasenta uga butuh vitamin dosis sing gedhé, amarga kekurangan barang kasebut ing bocah kasebut, sing bisa nyebabake keguguran.
Wong wadon kudu miwiti njupuk asam folat ing dosis 400 mcg 1-3 sasi sadurunge wiwitan meteng kanggo nggawe cadangan vitamin. Sacara alam, asam folat ditemokake ing: ati, jeruk, legum, labu, tomat lan watermelon. Bapak mbesuk ora bisa uga dicegah dening asam folat, amarga kekurangane ngurangi persentase sperma sing sehat.
Retinol utawa vitamin A perlu ing dosis gedhe kanggo wanita ngandhut lan nyusoni. Ora perlu nganggo vitamins iki lan nyiapake kanggo ngandhut. Nanging, jumlah vitamin sing gedhe banget bisa nyebabake komplikasi lan pathologi, saéngga perlu rampung ngobati 6 sasi sadurunge perencanaan ngadhepi. Vitamin A ditemokake ing mentega, lenga iwak, keju lan ati, ing sayuran ijo, kuning lan abang lan woh-wohan (mawar pethak, apricot, currants ireng, buckthorn segara, dill).
Asam ascorbic (vitamin C) mbantu bakteri nyebabake penyakit, netralake racun, lan ngurangi inflamasi. Kajaba iku, mbantu ngasimilasi kelenjar, sing mbantu nyegah anemia. Ascorbicum ditemokake ing awu gunung, jeruk, currant ireng, kubis lan kentang.
Vitamin E - tocopherol ningkatake pangiriman zat gizi lan oksigen menyang sel, nyegah membran lan duwe efek anti-inflamasi. Kekurangan bisa nyebabake keguguran ing tahap awal, saéngga sampeyan kudu njupuk vitamin iki sakdurunge ngadhepi meteng. Utamané sugih ing vitamin E sayur-sayuran lengo.
Kanggo pangembangan kerangka lan pembentukan untu, momotan mbiyen perlu vitamin D. Yen ora cukup, untune wanita sing ngandhut mateni, supaya sampeyan kudu njupuk vitamin sadurunge wong wadon dadi ngandhut. Akèh-akèhé ditemokaké ing panganan segara, jamur, mentega lan susu.
Sajrone perencanaan kehamilan, vitamin B kelompok uga penting. Nanging ora bisa digawa! Overdosis bisa nimbulaké efek sing ngelawan, contoné, kanggo mabuk. Utamané mbebayani yaiku dosis dhuwur saka vitamin A lan D.
Wong tuwane ing mangsa arep ngerti yen vitamine perlu kanggo wanita ngandhut, nanging yen ing minggu (paling penting) perkembangan fetal ana kurang saka zat kasebut, mangka perawatan luwih ora bakal ngilangi komplikasi sing dikembangake. Akèh komplikasi sing muncul sajrone meteng bisa dicegah kanthi ngemongi kekurangan vitamin ing awak sadurunge ngandhut. Saka ndhuwur, kita bisa nganakke yen vitamins sajrone perencanaan meteng nggarap peran sing penting banget.