Pemikiran kita nemtokake raos, sikap kita, kanggo awake dhewe lan wong liya. Pikiran nyebabake solusi lan tindakan sing gegandhengan. Saben uwong ora nglawan pemikiran sing ngasilake asil sing sukses, komunikasi sing aman karo wong liya. Nanging kedadeyan kasebut, tanpa menehi rekening, wong-wong kasebut bisa nyinggung ing tembung wong liya, sanajan ora ana niat jahat ing komentar kasebut. Paling masalah psikologis saben wong kalebu ing pemahaman sing salah saka donya lan wong liya, uga misconceptions babagan realita. Terapi kognitif mungkasi minangka tujuan utama analisis lan owah-owahan ing pamikiran lan kapercayan saka individu.
Jenis terapi iki minangka salah siji sing paling umum lan paling efektif ing psikoterapi modern. Punika adhedhasar redesigning emosi ora cukup menyang gedhe-gedhe cukup.
Techniques therapy kognitif digunakake ing kasus ing ngisor iki:
- Kuatir (kalebu kuatir panik).
- Depresi (uga moderat, sing sadurunge ditambani ing rumah sakit psikiatri).
- Sindrom nyeri kronis.
- Kelainan mangan (kalebu overeating).
- Macem-macem fobia sosial (wedi ngomongake masyarakat, wedi ing panggung, wedi ujian).
- Dependensi kimia (contonipun, alkoholisme lan kecanduan narkoba).
Kauntungan saka terapi kognitif yaiku nduwe arah berorientasi ilmiah (wis ana ing pondasiné minangka basis anyar minangka prestasi anyar ing neurofisiologi lan psikologi). Ing pungkasan perawatan, asil bisa dicek kanthi nggunakake tes khusus sing cocok.
Struktur perawatan
Skema perawatan kognitif kasusun saka langkah-langkah sukses kanthi saran saka pasien. Hubungan sabar-psikoterapis didhasarake ing rasa saling menghormati. Miturut riset akeh taun, wong-wong marang teknik terapi perilaku kognitif wis diterapake entuk sukses sanajan ing wilayah sing sadurunge padha ngira ora bisa entuk. Iki nuduhake yen perawatan ora mung perbaikan dandan. Kadhangkala terapi digabungake karo njupuk obat sing cocok.
Cara terapi kognitif-perilaku
Terapi kognitif-perilaku minangka pendekatan sing ana owah-owahan ing pikirane, gambar mental kanggo mbantu ngatasi masalah perilaku utawa emosi. Iki jenis psikoterapeutik therapy bisa mbentuk Sifat sing mbantu kanggo nyisihaken stereotip mbebayani, etc.
Ana akeh teknik lan teknik sing digunakake kanggo ngobati pasien. Sajrone sesi kasebut, ahli terapi nyatake yen pasien nemtokake pikirane sing nduweni efek parasitine marang pikiran pasien, banjur nyoba ngganti fokus kasebut liwat pitakonan utama sing disebut Socratovsky ("Sapa sing ngucapake kabeh sing ala?", "Yagene kowe arep nemokake yen kanggo pindhah ing salawas-lawase ", etc). Nanging siji owah-owahan ing pikirane ora cukup kanggo tamba lengkap, supaya terapi kognitif-perilaku tartamtu (latihan komunikasi, latihan otomatis, teknik meditasi) uga digunakake. Padha mbantu ngganti pikiran pasien saka negatif dadi luwih optimis, lan uga nduwe gaya prilaku tartamtu.
Miturut panaliten psikologis modern, jenis terapi iki minangka salah sawijining cara sing paling efektif ngobati gangguan mental. Ing psikoterapi ing Kulon, iki minangka teknik perawatan umum, sing nuduhake asil kasil kanggo wektu sing luar biasa. Lan psikiater langka utawa psikolog lali yen cara terapi kognitif-perilaku ora sukses lan efektif.