Tekanan surem ora becik kanggo awak, minangka asil saka kemungkinan nyinaoni penyakit iskemik lan stroke. Kanggo ngilangi kahanan sing tekanan njupuk beda nilai, sampeyan kudu ngerti alasan lan nyoba ora kanggo cilaka awak.
Penyebab owah-owahan dadakan ing tekanan getih
Penyebab sing paling umum yaiku hormon. Dheweke luwih akeh wanita. Ing meksa tekanan, wanita ngeluh ing periode premenstrual, nalika wiwitan menopause, sajrone meteng.
Antarane alasan liyane kanggo nyepetake tekanan getih ing njero awak, sampeyan bisa nelpon:
- predisposition to emotional outbursts;
- intake uyah sing akeh banget;
- Overeating;
- pengaruh saka produk kasebut, kayata, konsumsi teh lan kopi sing berlebihan, panggunaan panganan lemak, tajam, asap lan asin;
- fenomena cuaca - owah-owahan ing tekanan atmosfer, badai magnet, panas utawa kadhemen;
- irradiation ultraviolet - cahya gedhe kanggo srengenge sing mbukak;
- penyalahgunaan kunjungan kasur lan sauna;
- ngarsane long-term ing kamar sing ora bisa dirampungake kanthi kakehan wet utawa garing;
- njupuk obat tartamtu;
- workaholism - sing tetep konco ing kantor, overwork , kaku, ora aktif aktif;
- kebiasaan ala - rokok, alkohol, obat-obatan;
- overload fisik.
Carane njaluk nyisihake spek tekanan?
Cara kanggo nyisihake tiba-tiba mlompong ing stem tekanan darah saka nyebabake kedadeyan kasebut. Kanggo nyegah owah-owahan ing pratelan tekanan darah, sampeyan kudu:
- Njaluk nyisihake kebiasaan ala - ngrokok lan ngombe alkohol, njupuk obat-obatan.
- Stop overeating.
- Mangan tengen, mangan uyah kurang.
- Coba diimbangi.
- Kanthi nyatet dhewe kanthi fisik.
- Turu, ngaso, mlaku ing hawa seger.
- Ngawasi efek saka obat sing dijupuk.
- Kerep ventilasi kamar.